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如何快速減肥呢?晨間運動能讓你一整天都精力充沛，或者至少延續到午餐時，那麼，何不試試，順便燃燒一些多餘的脂肪呢?想到運動時，我們總假設自己得上健身房才行，但其實你也可以在家裡進行輕鬆但有效的鍛鍊喔。我們精選了一些經證實與均衡飲食相結合的話，效果會非常良好的超

描述 超過90%的人在加入健身房的前三個月就放棄了。這是因為在剛開始運動的時候，大多數人都有不切實際的期望，也不太清楚該做哪些噸練才能實現自己的目標。此外，在健身房裡進行累人的鍛鍊也不是每個人都適合的，而且，老實說，有時候我們根本沒時間去運動。但是，這可不是拒

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