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每天只花30分鐘跳5000步健身操竟然瘦了XX公斤！體脂掉好快…一週減肥挑戰feat.MENASOO

5 個月前

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大家都知道我們姐妹倆胖了🥲 太愛吃太喜歡宅在家，但這樣下去要邁向XXL號了！找到了超強健身操只要走5000步就會變瘦？我們這週每天跳看是否會有改變！也謝⭐️MENASOO送給我們好漂亮的運動衣，時尚彈性又舒服～韓國藝人李孝利跟IVE也都穿過！是我日常也會想穿出門的漂亮服裝，尤其風衣外套的設計好好看！貼身的運動服穿出門也不害羞☺️ 💎官網： https://tw.menasoo.com/ 🌞MENASOO的理念是“光彩照人的健康女性”它將復古情感和健康運動融合在一起，產生獨特且有吸引力的風格，所以顏色

谁穿谁帅的背心#潮男穿搭#健身背心#速干背心

7 個月前

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健身

自律是一種態度，與年齡無關。健身什麼時候都不晚，一但開始了，你就已經進步了這個徒手健身影片會鍛鍊到全身上下的肌肉，包含:胸肌、腹肌、背肌、大腿、屁股難度中等，所以組間休息可以選擇做平板支撐加強訓練。每天跟著做一次可以雕刻身體的肌肉線條建議大家在家裡運動還是穿著運動鞋這樣除了安全，對腳的負擔也比較小防疫在家也不能怠惰，保持良好的運動習慣也是抗疫妙招加油，每天堅持做! 搭配著飲食控制降低體脂，就可以跟肚子說掰掰了! 一起動起來吧! The difficulty is medium, so you can c

13分鐘普拉提全身鍛煉 (進階版) | 13 MIN INTERMEDIATE FULL BODY SCULPTING

1 年前

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Lena Lena Lo

13分鐘全身訓練小肌肉群有效增強我們身體控制力、平衡度、精確度及流暢度打造更好看的身材曲線。緊記注意呼吸配合，不要心急堅持，發自己的光吧♥️ ---------------------------------------------------------------------- Thank you so much for watching and subscribing to my channel! Stay Connected ✨ ♡ INSTAGRAM: @leeeeenacc ♡ EMAI

$【VLOG 】沈浸式泡湯｜苗栗不是美食沙漠｜頭份爆紅美食-食測篇｜噴汁湯包\爆肉餡餅\燒麻糬\看離槽水庫與300年古厝-地方媽媽Ellie的旅遊筆記Taiwan 台湾温泉♨️$

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1 年前

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A力地方媽媽

影片一開始，先來去看水豚君（大誤）一起來個“沉浸式泡湯”，告別這一年，犒賞自己的儀式；泡湯時喝的甘酒，之前有拍影片介紹過做法，就是用米麴養出甜甜不含糖不含酒精的飲料～關鍵字：（自製甘糀甘酒-酵素滿載鳳梨船-精製糖的替代品）聽說苗栗是美食沙漠，其實我一

十分鐘TABATA夏日輕操-輕鬆爆汗💦|全身運動膝蓋無負擔|地方媽媽Ellie的健身筆記 10 MIN NO JUMPING! Full Body FAT BURN🔥KNEE FRIENDLY

1 年前

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A力地方媽媽

#HomeWorkout #Cardio #Sweaty 十分鐘對膝蓋很友善的低衝擊運動，輕鬆的音樂，輕快的睡褲(咦？站著就可以把今日運動量搞定，然後在清爽的夏夜微風下吃冰，順便做點善事，餵養蚊蟲一家老小，白天的厭倦感一掃而空，這是夏天獨有的幸福感～分享一段我很喜歡的詩句： Sum

因為疫情的關係，在家的時間變長了，誰說在客廳的地板上就不能像在健身房一樣用力健身？只要把握4個原則在家運動效果絕對不會輸給上健身房： 1.將你的手機放遠一點，在...

1 年前

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TABATA🔥仇腹馬甲線2-悶燒系🔥｜居家十分鐘/捲出11字肌｜新手友善輕鬆有感|地方媽媽Ellie的健身筆記10 Min Home Abs Workout II

1 年前

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A力地方媽媽

1:39 開始仇腹運動 12:45 仇腹動作心得分享婦仇大肚婆！仇腹馬甲線， SO肚子，到底要“苦受”還是“餓瘦”，兩種我都受過，肚子的長相，本質上還是不同的！也許腹肌還沒練到結屎的程度，一般都分辨不出來，但要說以前，腹部沒線條的時候，我還真沒勇氣穿上這種Ｖ字褲頭

大家每天上班都用什麼時間運動？上次受傷到現在，荒廢了半年再開始運動，體重沒變，身上贅肉（肚子）變多了，大家每天上班都用什麼時間運動啊？工作滿檔的時候真的沒...

2 年前

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為什麼你減肥這麼痛苦還總是反彈？【減脂科普01】｜范老師的光頭

2 年前

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范老师硬核减脂

你是不是嘗試過很多種減肥方法，總是反反覆復減不下去？這是減脂科普系列的第一課，你沒效果只是因為方法不對。 ▍推薦影片局部減脂不存在，如何一邊減脂一邊瘦肚腩？ https://youtu.be/cpNmXdj2eDA 臀部凹陷的根本成因和解決辦法，蜜桃臀怎麼練出來？ https://youtu.be/df