#夜貓子

________本集金句________ 「今天的你要好好的，才有辦法幫助明天的自己」 「孩子不是為了要成為另一個你，而是為了成為一個真正的他自己。」 「睡眠就像吃飯，是人的基本需求。」 「好好休息跟照顧自己不是擺爛，而是幫自己適應新生活的方式。」 _________書籍資訊__________ 《好好休息》心不累、身體不疲憊、大腦不報廢的好眠人生實踐法 ➤作者：蔡宇哲、蔡佳璇 ➤出版社：天下雜誌 ➤參考連結： 🐱博客來 https://bit.ly/3wqYPTb 🐱誠品 https://bit.ly/4

辣媽又來吃我最愛的石頭火鍋【肉多多火鍋】啦，因為四月是大公主的生日月， 母女倆都愛吃火鍋，而且有送生日肉蛋糕，不去太可惜！ 這次來到的是台中進化店，正巧是辣媽以前居住社區的對面，另一個社區大樓的一樓， 對附近的居民來說非常方便，走下樓就能吃到超人氣火鍋，台灣人最愛的石頭火鍋， 平常聚餐、約會或者是媽媽懶得煮飯，而且CP值超高，在這裡都能吃得超飽足！ 下班晚了也有宵夜可以吃，最重要的是它的湯頭超美味，非常對台灣人的胃與味， 目前網路溫度計好感度，星等及聲量排行蟬聯兩年第一名， 怪不得肉多多直營連開50家，快跟

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你是夜貓子還是早起者？ 即使已經有充足的睡眠，你是否仍經常使用鬧鐘上的貪睡功能來逃避起床？ 如果你是個不習慣早起的夜貓子，你的深夜活動自然會令你無法在早上提起精神。若果不是，那麼一般就很難要弄清楚到底為什麼嘗試過各種辦法後都無法在鬧鐘響起時醒過來。請收看此視

你知道成功人士都有早起的習慣嗎？透過在早上抽出一些時間，他們不僅能夠照顧好自己的身體，也能在精神上做好準備。這些一大清早的準備，讓他們能夠建立每日目標，並避免在工作中盲目遵循單調的慣例。 也許你曾經不得不在早上6點之前起床，趕著搭上你的早班飛機，而你相信自己