你知道成功人士都有早起的習慣嗎？透過在早上抽出一些時間，他們不僅能夠照顧好自己的身體，也能在精神上做好準備。這些一大清早的準備，讓他們能夠建立每日目標，並避免在工作中盲目遵循單調的慣例。
也許你曾經不得不在早上6點之前起床，趕著搭上你的早班飛機，而你相信自己永遠都不會再這樣做了。但相信我們 - 這樣的早起是完全值得的！這樣早起的習慣可以幫助你擺脫以往單調的生活節奏。 這種習慣可以讓你更有自我意識並且增強自信心。
時間戳記：
運動的時間 0:49
冥想的時間 1:54
睡得更香甜 2:54
讓自己握有主導權 3:44
釋放你的創造力！ 4:46
與家人相處的時間 5:46
成功人士都是早起者 6:38
如何改變你的睡眠時程？ 7:39
#早晨活動 #早起 #早起者
大綱：
- 在生物學上，男性的睾丸激素在清晨會達到最高水平。因此，如果你在黎明時分時健身，你可以更有效地鍛鍊肌肉。
- 每個人都需要一些時間給自己。如果正常一天的行程中，實在沒有獨處的時間，你可以透過早起來創造這段時間。
- 早睡早起對睡眠品質也很重要。如果你早起，你會從一天的開始就消耗你的能量，而你的身體能量則會在一天之中，隨著時間變得越來越低。
- 在早上6點之前醒來，可以給你時間和擁有控制生活步調的感覺。這段安靜的時間，讓你聽見自己最真實的感受，當天想要做什麼，以及是否想要完成一些非常特別的事情。
- 如果你正從事插圖，寫作，繪畫或電影製作這樣的創意領域工作，那麼早起對你有莫大益處。
- 如果你想與你的家人更親近，但又不知道應該把家人相處的時間安排在什麼時候，那麼一大清早，是與家人拉近距離、增溫感情的好時機，並可以聊一聊今天一整天該怎麼度過。
- 早點睡覺。不要為了早點起床，而犧牲自己的睡眠時間，因為這會適得其反。
- 生理時鐘根據日光運行，因此在醒來時獲得一點陽光，將有助於它重置並使你更容易早醒。
- 週末不要睡過頭。如果你在週間早起，但在周末卻又睡到上午10點，你最後還是會感覺很糟
也許你曾經不得不在早上6點之前起床，趕著搭上你的早班飛機，而你相信自己永遠都不會再這樣做了。但相信我們 - 這樣的早起是完全值得的！這樣早起的習慣可以幫助你擺脫以往單調的生活節奏。 這種習慣可以讓你更有自我意識並且增強自信心。
時間戳記：
運動的時間 0:49
冥想的時間 1:54
睡得更香甜 2:54
讓自己握有主導權 3:44
釋放你的創造力！ 4:46
與家人相處的時間 5:46
成功人士都是早起者 6:38
如何改變你的睡眠時程？ 7:39
#早晨活動 #早起 #早起者
大綱：
- 在生物學上，男性的睾丸激素在清晨會達到最高水平。因此，如果你在黎明時分時健身，你可以更有效地鍛鍊肌肉。
- 每個人都需要一些時間給自己。如果正常一天的行程中，實在沒有獨處的時間，你可以透過早起來創造這段時間。
- 早睡早起對睡眠品質也很重要。如果你早起，你會從一天的開始就消耗你的能量，而你的身體能量則會在一天之中，隨著時間變得越來越低。
- 在早上6點之前醒來，可以給你時間和擁有控制生活步調的感覺。這段安靜的時間，讓你聽見自己最真實的感受，當天想要做什麼，以及是否想要完成一些非常特別的事情。
- 如果你正從事插圖，寫作，繪畫或電影製作這樣的創意領域工作，那麼早起對你有莫大益處。
- 如果你想與你的家人更親近，但又不知道應該把家人相處的時間安排在什麼時候，那麼一大清早，是與家人拉近距離、增溫感情的好時機，並可以聊一聊今天一整天該怎麼度過。
- 早點睡覺。不要為了早點起床，而犧牲自己的睡眠時間，因為這會適得其反。
- 生理時鐘根據日光運行，因此在醒來時獲得一點陽光，將有助於它重置並使你更容易早醒。
- 週末不要睡過頭。如果你在週間早起，但在周末卻又睡到上午10點，你最後還是會感覺很糟
