________本集金句________
「今天的你要好好的，才有辦法幫助明天的自己」
「孩子不是為了要成為另一個你，而是為了成為一個真正的他自己。」
「睡眠就像吃飯，是人的基本需求。」
「好好休息跟照顧自己不是擺爛，而是幫自己適應新生活的方式。」
_________書籍資訊__________
《好好休息》心不累、身體不疲憊、大腦不報廢的好眠人生實踐法
➤作者：蔡宇哲、蔡佳璇
➤出版社：天下雜誌
➤參考連結：
🐱博客來 https://bit.ly/3wqYPTb
🐱誠品 https://bit.ly/4bSFaMk
🐱momo https://bit.ly/3wCWkNv
🐱金石堂 https://bit.ly/3wuUZZj
__________章節__________
00:00 開場
00:50 小學生功文課表
04:42 孩子喜歡就要無條件支持嗎？
06:23 讀書好累…被動的快樂
12:31 《低谷醫生》簡介
14:07 我從小就被過度期待
18:30 「乾脆被車撞好了」被動自殺意念
21:06 既然已經倒下，別加油就躺著吧
___________________________
★工商★ 獻給非常努力的每個人
24:27 喝酒助眠
27:01 度假還在工作
28:52 心累造成失控
31:24 結尾
＊只要生活或情緒上有困擾，均可撥打自衛生福利部安心專線：1925／生命專線1995／張老師1980，或尋求專業身心科醫師及心理師協助。
＊圖源／《低谷醫生》官網
💡找到更多哇賽心理學｜https://portaly.cc/onyourpsy
#心理學 #低谷醫生 #好好休息 #職場工作 #睡眠 #壓力 #過勞 #放鬆
「今天的你要好好的，才有辦法幫助明天的自己」
「孩子不是為了要成為另一個你，而是為了成為一個真正的他自己。」
「睡眠就像吃飯，是人的基本需求。」
「好好休息跟照顧自己不是擺爛，而是幫自己適應新生活的方式。」
_________書籍資訊__________
《好好休息》心不累、身體不疲憊、大腦不報廢的好眠人生實踐法
➤作者：蔡宇哲、蔡佳璇
➤出版社：天下雜誌
➤參考連結：
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🐱誠品 https://bit.ly/4bSFaMk
🐱momo https://bit.ly/3wCWkNv
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__________章節__________
00:00 開場
00:50 小學生功文課表
04:42 孩子喜歡就要無條件支持嗎？
06:23 讀書好累…被動的快樂
12:31 《低谷醫生》簡介
14:07 我從小就被過度期待
18:30 「乾脆被車撞好了」被動自殺意念
21:06 既然已經倒下，別加油就躺著吧
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★工商★ 獻給非常努力的每個人
24:27 喝酒助眠
27:01 度假還在工作
28:52 心累造成失控
31:24 結尾
＊只要生活或情緒上有困擾，均可撥打自衛生福利部安心專線：1925／生命專線1995／張老師1980，或尋求專業身心科醫師及心理師協助。
＊圖源／《低谷醫生》官網
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