攝影及文字編輯 / cevilla 天氣變冷了要吃也要動,不想老了被外傭拖著走就要努力運動養肌肉。最近天氣變冷了開始入冬,出門要記得做好保暖喔~天氣一冷是不是開始有全身痠痛、筋骨僵硬的問題和困擾呢?趕快起來動一動放鬆一下筋骨吧! Cevilla 以前也很匪類,愛吃又不愛運動,腎上腺腫瘤開刀後因為荷爾蒙受影響,醫生檢測後提醒我進入更年期!更年期感覺是很可怕的字眼,女生年經時因為有雌激素的保護,進入更年期後少了雌激素的保護,容易有骨質疏鬆的問題發生,所以開始積極飲食控制和運動,因為不吃加工食物,身體也變的更健康