#如何擺脫腹部脂肪
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柏格醫生說明：吃培根、增加油脂，可以耐久不餓，容易斷食且身體產生酮、克服胰島素阻抗，消除脂肪肝，很輕鬆的減肥. 時間戳記: 0:18 身體能源轉換的激素 1:36 胰島素指數 3:11 胃腸激素與斷食 4:51 胰島素阻抗 7:49 高膽固醇 8:43 皮質醇(減少壓力、增加睡眠) 9:51 總結 柏格
不能去健身房該怎麼減肥？看電視時似乎不太能有效的燃燒卡路里，但並不是這樣。有一些相當有效也容易執行的居家運動能讓你不用準備任何專用器材就能開始鍛鍊。我們希望你能擁有健康的身體，並建議你在看電影的同時，順便做一些很棒的鍛鍊。把手機設定好計時器。 你不用在腦中計
你是瘦長型？還是易胖型？也許，你很幸運是運動型？不，我不在是說你可能是外星人！只是每個人都會有一個特定的天生體型，如果你想打造自己夢想中的身材，那麼了解你的體型對你會有很大的幫助。根據體型來調整鍛鍊[+]，你就能達到最佳效果！ 看看尤塞恩·博爾特，他就是個很好
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如果我告訴你有一種運動，你只需要每天做5分鐘，就可以得到你夢寐以求的平坦腹部，你會相信我嗎？我說的是腹部真空收腹，而且是的，它確實在某種程度上把你的腰圍吸掉了幾吋。看看這個… 這項運動早在70年代，就因為法蘭克·扎內和阿諾·史瓦辛格這樣的健美運動員而變得廣受歡
在通往漂亮的6塊肌的路上可能有太多的阻礙。畢竟，你需要買一個有所有器材和厲害教練的健身房會員。嗯......難道你不認為你做的一切都比它更困難嗎？這裡有8個有效的腹肌練習，非常適合初學者。此外，你不需要任何特殊器材。可以在任何你想要的地方訓練。 時戳： 高抬腿1:01 俄
研究表示，即使每天只花30分鐘的時間來運動也能保持身體健康。讓我們來看看當你開始運動時，身體中會產生什麼樣的變化。 研究表示，即使每天只花30分鐘的時間來運動也能保持身體健康。當你感受到每次鍛鍊帶來的能量並看到第一個成果時，你便會愛上運動這件事。 時戳 訓練期間0