#安安媽咪 - PinQueue

旗艦萬用鍋ＶＳ平價鍋具｜年假放縱了十天後，要怎麼吃才能補回健康存摺呢？Ft.阿環小姐 [送你營養吃]

1 年前

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科技烹調讓營養更加倍對於阿環小姐關節退化嚴重其實最主要的就是控制體重這樣就能夠減輕他膝蓋負擔在營養方面也可補膠原蛋白但普遍認知就是吃豬皮豬腳補充同時也要小心熱量超標所以請選擇優質低脂高蛋白這次用了南美貝來補充營養番茄也是能消除疲勞的食材有豐富的維生素Ｂ及茄紅素還有能夠抗氧化的維生素Ｃ都是長輩相當需要的營養素也別忘了跟好油脂一起搭配現代人生活的科技日新月異就連烹調也能變得更加營養 #飛利浦金小萬獨家雙重脈衝科技就像海綿一樣被擠壓兩次流出更多水分層層萃取食材豐富營養讓所需要

全家都瘦了?｜挑戰12週增肌減脂 Ft.阿環小姐 [送你營養吃]

1 年前

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黃君聖Sunny營養師

安媽自從稍微瘦下來以後還是覺得肚子的肥肉太多一直想要有更魔鬼的身材但還是要重訓才有點機會這期間也一直講著要運動不過也都像蜻蜓點水一樣這次我們全家通通總動員一起舉辦了一個減脂比賽家人們設下目標共同努力讓彼此之間有支持的動力督促彼此才能夠一起進步藉此

中秋節自己動手做無加糖月餅｜甜的鹹的一次公開 Ft.阿環小姐 [送你營養吃]

1 年前

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黃君聖Sunny營養師

一年一度的中秋節來啦每年勢必都要賞月烤肉還有大量吃文旦及月餅要低空躲過實在有困難因為這些美食誘惑太大不吃就感覺對不起自己但是常常吃完又很後悔所以懂得食物替換的話就能減少熱量過剩風險再不然就自己動手製作能夠控制食材以及配料就能夠吃得更加的健康想要

7-11素食新品開箱｜彈性素食的健康吃法｜阿環格格微服出巡 [送你營養吃]

1 年前

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黃君聖Sunny營養師

你試過彈性素食嗎？現在越來越多人開始吃素不管是為了健康還是環保更有部分並不是排斥葷食而是更偏好植物性的食材提倡蔬食飲食的彈性素食執行起來相當輕鬆無負擔一週安排一天吃全素飲食或是一天其中一餐吃蔬食可以彈性的調整飲食習慣也能夠達到達到追求目標食品工業

全聯熱門新品開箱｜營養師教你吃美食 Ft.阿環小姐 [送你營養吃]

1 年前

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黃君聖Sunny營養師

又到了安媽最高興的單元因為今天通通都不用煮了要來試吃全聯的近期新品有各式各樣不同的美食呀也要請阿環小姐來吃看看讓她體驗一下現在的食品我們總是會有口腹之慾總是會想吃些甜點零食也不是完全通通不能吃只要能夠份量稍微控制一樣能夠享受這些美食阿嬤打的分數看

確診後該怎麼吃？！疫後吃對讓你快速恢復健康 Ft.阿環小姐 [送你營養吃]

1 年前

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黃君聖Sunny營養師

非常感謝各位在這段時間充滿力量的加油打氣鼓勵真的非常的溫暖以及窩心剛確診的時候真的有點慌最讓我們擔心的就是阿嬤畢竟他已經高齡九十歲了萬一確診不知會變怎麼樣可真的不能隨便亂開玩笑多虧阿環小姐天生神力在如此嚴峻的疫情當中還是保有旺盛的活動力重點還都是

如何準備一週營養的便當菜料理｜14道料理一次全公開 Ft.阿環小姐 [送你營養吃]

2 年前

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黃君聖Sunny營養師

收到太多人想詢問便當菜料理所以這次請安媽一次準備一週總共這次分享了 2道全穀雜糧類 5道蛋白質料理 7道蔬菜類料理都一次煮給你看從白天拍到晚上真是辛苦安媽啦但為的就是想要呈現完整的資訊給支持的各位呀你們窩心的留言對我們都是鼓勵歡迎各位試做看看囉! 💫疫

安安媽咪教你做便當菜｜外食族的營養菜單 Ft.濰濰營養師 [送你營養吃]

2 年前

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黃君聖Sunny營養師

現在大家都相當的忙碌為了生活在努力打拼著所以外食比例越來越高但普遍食物都是重口味所以想要比較健康的吃帶便當是一個不錯選擇也常收到訊息想問安媽該怎麼準備便當菜料理所以今天特別請安媽來分享便當菜要可以冷凍的菜要記得盡量避免葷素搭配湯水過多火候有精準

營養師的7-11推薦清單｜90歲阿嬤的便利商店體驗 Ft.阿環小姐 [送你營養吃]

2 年前

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黃君聖Sunny營養師

現在人日常已離不開超商因為生活忙碌時間很寶貴所以能夠越方便當然越好繼上回環嬤嬤逛便利商店讓她挑選自己愛吃的之後這回要分享我的超商清單認真挑還是有相當多選擇各類的食物其實通通都有而且有營養標示能夠參考如果按照營養的角度挑選有人可能會覺得價格偏高但相

一天能吃幾顆蛋？安安廚房雞蛋料理攻略 Ft.阿環小姐 [送你營養吃]

2 年前

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黃君聖Sunny營養師

雞蛋補充營養方便價值又高能夠補充完全蛋白質的食材其中人體所需的必須胺基酸種類齊全比例正確數量充足有些食材屬於不完全蛋白質像是豆類就缺乏了甲硫胺酸或是全穀類就缺乏了離胺酸這時候就能用蛋白質互補法互相搭配來補充各種胺基酸尤其素食者就能用黃豆配飯能夠讓

控制血糖吃苦瓜？苦瓜料理全攻略 Ft.阿環小姐 [送妳營養吃]

2 年前

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黃君聖Sunny營養師

吃得苦中苦方為人上人繼上回菜頭的一生之後這次分享的是苦瓜人生苦瓜也是相當好的食材雖然很苦但卻非常營養安媽一共也分享了四道苦瓜的各種不同的料理另外針對詢問度很高的鍋 MIYAWO宮尾（臉那麼黑）日本第一陶土鍋指標品牌開了限時限量的超優團購有各種不同的款式

營養師三代挑戰一週減醣食譜加上168斷食 Ft.阿環小姐｜[送你營養吃]

2 年前

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黃君聖Sunny營養師

安嬤是集代謝性疾病於一身的長者高血壓、糖尿病、高血脂無一缺席跟她碳水化化合物過量有很大關係所以要幫她執行減醣飲食來控血糖讓她不會有有血糖忽高忽低的狀況以下也分享減醣飲食指南給大家喔本次與 @好菇道好good 合作拍攝好菇道乾爹的舞菇皆在無菌室栽培所以不用

88歲地方阿嬤也能做的運動｜居家彈力繩訓練 Ft.Garmin Venu2 [送你營養吃]

2 年前

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黃君聖Sunny營養師

對於智慧型手錶真的是新新人類的科技以前的人根本無法想像未來會如此進步阿環小姐就是見證時代演變的最佳人選還常說再多過個幾年可能人死都能復生這次體驗到Garmin #Venu2 真的讓她覺得相當的神奇也從來沒見過智慧型手錶竟然能有這麼多種的功能就像是一個健康教練一樣

168間歇性斷食必吃食物｜堅果該吃多少？Ft.溫室好食道 [送你營養吃]

3 年前

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黃君聖Sunny營養師

本影片由溫室好食道贊助播出堅果一份到底是多少? 一份堅果份量(5g油脂) 夏威夷豆 7g/48kcal(約3.5顆) 核桃 7.4g/48kcal(約2.5顆) 松子仁 7.3g/49kcal(約47顆) 巴西果 7.3g/49kcal(約2.5顆) 榛果 7.5g/49kcal(約7.5顆) 胡桃 7.7g/50kcal(約3.5顆) 黑芝麻 9.2g/53kcal(無法計算