#懶人減肥

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身為營養師，最常被問的就是： 這個可以吃嗎？那個會不會不好？ 誰誰誰不是說吃這個會胖嗎？ 其實減脂最重要的就是創造創造熱量赤字， 也就是攝取的熱量少於消耗的熱量。 但我也可以理解，食物百百種， 很容易因為不了解而理解錯誤或是誤會 今天的影片就是告訴大家 那些讓你意

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【❄️⛄️快速導覽】 00:45 - 前期的失敗故事 01:48 - 自然變瘦的五個原因 02:08 - 1. 狂喝水、狂上廁所 👉延伸觀看：https://youtu.be/yJq03Zm-PFg 02:56 - 2. 規律、有事忙的生活 👉延伸觀看：https://youtu.be/7gcE-s9sMHs 03:54 - 3. 吃到不餓或微飽就停 04:44 - 4.