#捲腹

View this post on Instagram A post shared by RESTSOL (@restsoltw)

View this post on Instagram A post shared by RESTSOL (@restsoltw)

6塊腹肌，健美的手臂和輪廓分明的身材-這是我們所有人夢想中的，並努力想要獲得的健美體型。好吧，我們中的一些人而已。但如果你仍然相信那些有關健身的誤言謬論的話，你所做的健身努力可能會令你非常沮喪哦。 你仍然認為跑步是最好的減肥方法嗎？請認真了解一下北歐式健走吧！

77健身俱樂部 Double 7 Fitness 新北市板橋區四川路二段123號B1 林萱 https://www.instagram.com/1_shiuan_0/ 艾瑪 https://www.instagram.com/lxxooemma/ 💪自由教練 👙比基尼健美選手 艾瑪經歷 104年台南市市長盃健力錦標賽52KG級-總和第二名 105年全國青年盃健力錦標賽52KG級-硬舉第三名 105年全國總統盃健美錦標賽女子組第三名 105年台北市中正盃健美錦標賽女子組第三名 106年全國總統盃健美錦標賽女子

要怎麼讓身體更健美？有時間和動力去健身房已經非常難得了，所以如果你已經跨出了第一步，真是值得獎勵。但是如果你做的運動並沒有用怎麼辦呢？沒錯，有時候最受歡迎的健身項目並不是最有用的，甚至還可能對身體造成不可逆的傷害，尤其如果你做的方式還是錯的。你喜歡做史密斯

想要強化核心腹肌，不要單做一種運動！ 影片中的四個動作連續做完再休息20-30秒 重複三到四個循環