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滾筒除了放鬆拉身外就沒有其他用途了嗎？ 錯了,滾筒可以訓練我們超多肌肉（大小肌群） 今天就帶大家做八個滾筒上的核心訓練動作 每個動作30秒,讓我們一起把馬甲線練起來吧～ 每天我都會在我的☻𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢 : https://www.instagram.com/pilates_soussus/ 出不

簡單的八個動作運動新手絕對可以快速上手的 每天慢慢累積運動的習慣,漂亮腹肌就會找上你喲＾＾ 每天我都會在我的☻𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢 : https://www.instagram.com/pilates_soussus/ 出不同的八個動作,歡迎大家一起加入我們每日八分鐘的運動戰隊 ✿時間軸 0:00 簡易

我就問，為什麼韓劇男主角永遠都在洗澡？ 個個都有冰塊腹肌， 真是讓人錯愕到想要點珍珠奶茶去冰！ 不然會被凍傷。 大家今天午餐吃什麼咧？ Contact us/ taihan.nanja@gmail.com https://www.instagram.com/taihan.namja 庚珍/ https://www.instagram.com/min_midas/ (庚珍YT

這次是簡易版的八分鐘,希望能讓大家更有鬥志的堅持居家運動的這段時間 也讓剛開始想運動的人能慢慢輕鬆地由八分鐘運動開始加入 每天我都會在我的☻𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢 : https://www.instagram.com/pilates_soussus/ 出不同的八個動作,歡迎大家一起加入我們每日八分鐘