#減肥心得

今天再来大家分享一道懒人友好的一锅出低卡料理——油焖鸡！这一锅香浓热乎又滋味足，从蛋白质到碳水都兼顾了，而且没有用油！绝对是那种看着不信，吃一口就立刻折服，列入反复定期要做的日常减脂餐菜单!!! ================================= 🔸歡迎大家來到【芥末的小廚房】，我是芥末；一個在增肌減脂的同時，也要滿足口腹之慾的美食博主。 🔸我會定期分享低卡低脂又好吃的減脂菜譜，希望你的減肥之路也沒那麼辛苦，希望你们喜欢！ 💙喜歡影片請記得点赞、转发＋訂閱哦~ 謝謝支持！ 💙点击链接可以直接

影片一開始，先來去看水豚君（大誤） 一起來個“沉浸式泡湯”， 告別這一年，犒賞自己的儀式； 泡湯時喝的甘酒，之前有拍影片介紹過做法， 就是用米麴養出甜甜不含糖不含酒精的飲料～ 關鍵字： （自製甘糀甘酒-酵素滿載鳳梨船-精製糖的替代品） 聽說苗栗是美食沙漠， 其實我一

#HomeWorkout #Cardio #Sweaty 十分鐘對膝蓋很友善的低衝擊運動， 輕鬆的音樂，輕快的睡褲(咦？ 站著就可以把今日運動量搞定， 然後在清爽的夏夜微風下吃冰， 順便做點善事，餵養蚊蟲一家老小， 白天的厭倦感一掃而空， 這是夏天獨有的幸福感～ 分享一段我很喜歡的詩句： Sum

1:39 開始仇腹運動 12:45 仇腹動作心得分享 婦仇大肚婆！仇腹馬甲線， SO肚子，到底要“苦受”還是“餓瘦”， 兩種我都受過，肚子的長相， 本質上還是不同的！ 也許腹肌還沒練到結屎的程度， 一般都分辨不出來， 但要說以前，腹部沒線條的時候， 我還真沒勇氣穿上這種Ｖ字褲頭

#Korean_ramen 白天遷就生活，夜晚打擊靈魂 深夜食堂，就是說說真心話的時候 真心話就是，與其討家人一句”謝謝“ 不如給自己加菜，給自己”蟹“個滿懷～ 泡麵，快煮拉麵，真的是宵夜的好幫手， 大解饞，方便又爽快～ 今天，就簡單分享個我最喜歡的： ”痛瘋宵夜蟹蟹拉麵澎湃包

🖇️ Instagram: @chingyzz21 https://instagram.com/chingyzz21 Email: ppanginfo21@gmail.com 我的衣服網店IG ► @overtheroom.official 💬嗨 大家近來好嗎？ 夏天就來到了相信大部份女仔都會想在夏天之前瘦身 穿上美美的衣服 然而這次是我第一次減肥成功的經驗 所以想分

居家防疫做什麼？無法出門運動，再下去要變坨肉了😩 所以要來挑戰連續七天運動！ 究竟一週後會不會變瘦呢，減肥有無成功呢？就讓我們繼續看下去吧～ 這次七天運動都配戴Amazfit華米GTS2智慧手錶 最喜歡它的運動模式、及睡眠檢測功能 還可以監測心跳、設定運動目標等，完全是