#燃脂運動
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還記得Netflix《體能之巔》中擁有亮麗外表、驚人肌力的沈音燈嗎？以下是她為VOGUE獨家示範一次能練到全身、5個徒手就能做的減脂運動 #體能之巔 #沈音燈 #減脂 【VOGUE QUIZ】大S＆具俊曄夫妻、搭檔默契考驗會過關嗎？ ► http://bit.ly/3g9Xatr 【人生歌單】蔡依林、青峰等歌王歌后人生必聽歌單 ► https://smarturl.it/d5xody 【經典造型回顧】陳美鳳、賈靜雯、等明星回顧經典造型 ► http://bit.ly/3Ecj5rR 【7 Days 7 lo
自律是一種態度，與年齡無關。健身什麼時候都不晚，一但開始了，你就已經進步了 這個徒手健身影片會鍛鍊到全身上下的肌肉，包含:胸肌、腹肌、背肌、大腿、屁股 難度中等，所以組間休息可以選擇做平板支撐加強訓練。每天跟著做一次可以雕刻身體的肌肉線條建議大家在家裡運動還是穿著運動鞋這樣除了安全，對腳的負擔也比較小防疫在家也不能怠惰，保持良好的運動習慣也是抗疫妙招加油，每天堅持做! 搭配著飲食控制降低體脂，就可以跟肚子說掰掰了! 一起動起來吧! The difficulty is medium, so you can c
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"運動後分泌的多巴胺，僅次於談戀愛" 你今天戀愛了嗎? 20分鐘的有氧燃脂運動 非常適合運動新手 相較於10分鐘高強度的間歇訓練， 這個影片把休息時間拉長許多 讓身體恢復得更好再進行下一個動作訓練 值得一提的是這個影片加入了非常多的深蹲變化動作 因為普遍大家也都常常忽略臀
如果你此時此刻開始努力，頂多大器晚成 都比原地踏步來的強一百倍! 雖然不知道今年夏天還有沒有機會去海邊 但是腹肌先練起來以備無患😂 這個訓練影片挑了很多針對下腹肌更刺激的動作 請各位在做每一下動作時都要很認真的去感受 確認自己有沒有給腹肌真正刺激到! 腹肌訓練+有氧
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這系列還會出中階和高階的版本哦！ 如果怕錯過的話，記得一定要訂閱我和開啟小鈴鐺哦～ 想推薦給我編的歌曲，也歡迎唷！ - 🌼FB粉專：楊婕（小婕） 🌼instagram : yangchieg 🌼B站：杨婕yangjie 🌼今日頭條：台灣小婕 其他楊婕的影片： 【我的練習生日記】 西門町舞台初挑
接受自己的平凡，然後拚盡全力使自己與眾不同 背肌可以說是被90%的一般人給忽略的重要肌群 訓練背肌不僅改善含胸駝背還讓人看起來更有精神 這個訓練影片會使用到一條毛巾輔助訓練 再做所有影片中的動作時要避免聳肩並保持有節奏的呼吸 一個通則就是用力的時候吐氣，放鬆時吸氣
這一集 跟之前的32分鐘初學者消脂運動 都是差不多的程度哦～ 而且加起來剛剛好是1小時😆🤟 可以分開練習 也可以加起來一起做 開始吧😚 32分鐘 初學者燃脂運動： https://youtu.be/wMrLpFY38Yk web： coffeelam.com TG: t.me/coffee89921 IG: https://www.instagram.com/
2 年前
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努力不為了誰，只為了不與最好的自己失之交臂 伏地挺身是我認為居家最棒的徒手胸肌訓練， 還能練到三頭、肩前束跟其他上肢肌群 CP值超高 這個樸實無華的伏地挺身 胸肌訓練影片 裡面的菜單是20下伏地挺身+1分鐘休息 如此循環完成500下 1分鐘的休息時間 可以喝水 滑手機 起來走走
單車騎行是一個認識自我、挑戰自我和超越自我的運動，它讓我們可以透過雙腳的踩踏去看見湛藍的海洋和遼闊的山景，也可以讓我們燃燒體內的脂肪而獲得健康的體態。然而，這兩年由於疫情的緣故，大幅改變了我們的生活型態，我們被迫滯留在家裡，無法自由地享受單車騎行的樂趣。這
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擊劍有氧 FB專頁： https://fb.com/FencingAerobics/ Fencing擊劍是從1896年第一屆奧運至今的運動項目，隨著運動科學的發展，與時俱進的擊劍不只擁有最優美的動作和最合乎人體工學的姿勢，同時也有絕佳的運動效果。 擊劍有氧是萃取擊劍訓練中最適合雕塑體型、心肺循環的部分，