居家健身 | 10分鐘腹肌訓練 - 無器械 打造六塊肌/ 10 mins abs workout at home no equipment

如果你此時此刻開始努力，頂多大器晚成
都比原地踏步來的強一百倍!

雖然不知道今年夏天還有沒有機會去海邊
但是腹肌先練起來以備無患😂
這個訓練影片挑了很多針對下腹肌更刺激的動作
請各位在做每一下動作時都要很認真的去感受
確認自己有沒有給腹肌真正刺激到!
腹肌訓練+有氧燃脂+飲食控制
才能讓你的腹肌清楚的顯型喔!

(這支影片在2021.7.14下午四點半被我誤刪了，重新上傳並記錄一下愚蠢的自己)

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