#瘦身湯

家常湯品跟瘦身湯的煮法非常多，跟著時令跑就對了。 只要筍子這種高纖低卡王可以買到的季節，就會忍不住拿來變化各種料理。今天分享的這道是我最近喜歡煮的美味雞湯，同時也是高纖高蛋白質低卡又減醣的推薦湯品! 娜塔家的桂竹筍雞湯 －－－－－－ 材料： 剁塊雞腿肉 600g 桂竹

天氣一冷就是要喝湯減肥 這個韓式牛肉海帶湯，是韓國的生日慶祝湯，我將傳統的做法做了一些調整，香氣跟風味更上一層樓，營養攝取很豐富。 有海帶芽的好處是，高纖維質、低醣低熱量，裡頭含有的藻聚醣還能減少沉積血管的膽固醇，多吃海帶湯有益瘦身。雪白菇含有β葡聚糖等水溶性膳食纖維，能抑制糖分吸收，防止餐後血糖急速升降。這兩種都是熱愛減醣高纖很推薦常吃的食物，加上高蛋白質的牛肉就是營養更完整的湯品。 對愛追劇又愛煮韓式料理的我來說，把各種熱愛的韓國菜跟減肥人生結合是理所當然～ 好吃又好瘦是完美組合，哈哈。 來看看做法吧！

很想瘦，討厭吃菜或老是擔心纖維質等營養素吃不夠，常喊吃不飽，或是嗯嗯不順暢的人，通通都給我來一大碗蔬菜湯（口吻很強硬吼，沒辦法這太有幫助了） 從天冷後我常想喝湯，加上想努力管控身材，既想吃飽又想省事的情況下，覺得蔬菜湯讓我很方便，煮好後又可以隨時燙煮一些肉或

前陣子懶散、搬家過程一忙就不想面對身材管控這件事，但我這易胖體質還是要面對事實。 其實只要認真減醣加上不要太放縱、加點運動就能調整回來，全看要不要養成習慣而已。 要吃、要美？（與龍共舞梗..噗） 兩個都要啊！ 我這輩子沒美食絕對不行的，平時看我臉書、ＩＧ貼那麼多