#胸大肌訓練
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![[肌力瑜珈] 20分鐘肌力瑜珈 臀腿與肩膀 居家防疫系列#4 | Yoga at home: 20mins yoga fitness for hips, tights and shoulder](https://i.ytimg.com/vi/Mh2vCj3n0aQ/hqdefault.jpg)
2 年前
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居家防疫第五支影片來囉！這次我們結合肌力與瑜珈，創造了今天的序列！過程中需要運用瑜伽磚的同學，可以準備好放在墊子旁邊，也可以挑戰看看不使用瑜伽磚！一樣適合所有程度的朋友。影片是我在波蘭小小小的瑜珈工作室，剛好教完課有時間可以留下來錄製影片給台灣的朋友們！自
CP值超高的彈力帶👍，擁有許多迷人的優點✨。 價格親民、輕巧方便，😎是任何想在家中運動的人都能入手的好器材。 今天Xin教官要教你5組彈力帶動作，無論是居家運動、外出遊玩都能瘦全身！ 🔔動作傳送門🔔 👉 00:00 前言 👉 01:05 胸大肌訓練 👉 02:22 俯姿划船 👉 03