#膝蓋痛運動

00:00 喀喀作響、50多歲開始膝蓋痛？除了軟骨退化、肌肉無力也會造成退化 02:43 每天5分鐘，按按3穴強化肌腱韌帶 04:52 女醫師勤做2招，逆轉膝關節，62歲還每週打羽球，體能超勇健！ 06:59 每天10分鐘，躺著做運動，穩定關節強肌力 10:58 小魚乾是補鈣第一名！注意3類食物少碰 13:43 排骨湯加1寶，護關節防骨鬆，吃素的人還能這樣吃 15:31 強筋壯骨祕方大公開！幫助醫師治膝關節 16:40 退化性關節炎需要注意哪些行為？ 完整影片看這裡👉https://bit.ly/3HwrM

骨科專科袁智斌醫生同大家講解，膝關節痛嘅成因同治療方法，我哋一齊聽下佢嘅分享！ 00:53 年輕時經常運動創傷 年老時膝關節容易退化 01:36 體力勞動及肥胖人士 亦是膝關節退化高危一族 04:45 如遇炎症問題 應用冰敷方法 05:17 如遇肌肉繃緊 應用熱敷方法 《健康．旦》網站 :