#臀腿訓練

篩選器

來源

發布日期

1 天內

1 週內

1 個月內

1 年內

排序

關聯性

評分

發布日期

觀看次數

2 年前

• 30 次觀看

View this post on Instagram A post shared by Candice | 健身教練 (@candice_sweatlife)

2 年前

• 87 次觀看

深蹲（squat）是個經典、也非常棒的下肢訓練動作，除了可以強化股四頭肌，減少膝蓋壓力、緊實臀腿，還能促進血液循環、提高基礎代謝率。但如果沒有正確觀念來進行動作，不但效果打折還容易受傷，接著會來解析三個常見的深蹲迷思。 1️⃣膝蓋不能超過腳尖❓ 雖然這已經是老舊的

3 年前

• 96 次觀看

CP值超高的彈力帶👍，擁有許多迷人的優點✨。價格親民、輕巧方便，😎是任何想在家中運動的人都能入手的好器材。今天Xin教官要教你5組彈力帶動作，無論是居家運動、外出遊玩都能瘦全身！ 🔔動作傳送門🔔 👉 00:00 前言 👉 01:05 胸大肌訓練 👉 02:22 俯姿划船 👉 03