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#草魚禾su
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8分鐘居家運動(含臀腿、側腰、手臂)短短八分鐘讓你身材不平凡 | At-home 8min workout|No Equipment
2 年前
• 83 次觀看
草魚禾S U
每天我都會在我的☻𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢 : https://www.instagram.com/pilates_soussus/ 出不同的八個動作,歡迎大家一起加入我們每日八分鐘的運動戰隊 ✿時間軸 0:00 健身還居家運動 0:36 八個動作介紹 0:55 正式開始八分鐘運動 #居家運動 #核心運動 #徒手運動 Mor
滾筒核心訓練-居家運動|5 Minute ABS workout with the Foam roller
2 年前
• 95 次觀看
草魚禾S U
滾筒除了放鬆拉身外就沒有其他用途了嗎? 錯了,滾筒可以訓練我們超多肌肉(大小肌群) 今天就帶大家做八個滾筒上的核心訓練動作 每個動作30秒,讓我們一起把馬甲線練起來吧~ 每天我都會在我的☻𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢 : https://www.instagram.com/pilates_soussus/ 出不
新手友善 8分鐘居家運動(含臀腿、側腰、手臂)無跳躍-輕鬆開始進入徒手運動的行列 | At-home 8min workout
2 年前
• 51 次觀看
草魚禾S U
簡單的八個動作運動新手絕對可以快速上手的 每天慢慢累積運動的習慣,漂亮腹肌就會找上你喲^^ 每天我都會在我的☻𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢 : https://www.instagram.com/pilates_soussus/ 出不同的八個動作,歡迎大家一起加入我們每日八分鐘的運動戰隊 ✿時間軸 0:00 簡易
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簡易版8分鐘居家運動(含臀腿、側腰、手臂)輕鬆開始進入徒手運動的行列 | At-home 8min workout
2 年前
• 58 次觀看
草魚禾S U
這次是簡易版的八分鐘,希望能讓大家更有鬥志的堅持居家運動的這段時間 也讓剛開始想運動的人能慢慢輕鬆地由八分鐘運動開始加入 每天我都會在我的☻𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢 : https://www.instagram.com/pilates_soussus/ 出不同的八個動作,歡迎大家一起加入我們每日八分鐘
8分鐘居家運動(含臀腿、核心、手臂)一週看見馬甲線 | At-home 8min workout
2 年前
• 58 次觀看
草魚禾S U
很多人會問我居家防疫想運動但卻不知道從何開始 我都會說不用太難太久,主要是要找能讓自己堅持和喜歡的 每天短短的八分鐘聽起來很短,但其實這八分鐘就能練好不同的肌肉 還有內心的堅持:) 每天我都會在我的☻𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢 : https://www.instagram.com/pilate
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