#蒸魚料理

順德特色古法蒸魚，這樣蒸無刺無腥味，肉質入口細嫩鮮美，收藏了，【天天相見廚房阿鵬哥】，蒸魚料理，蒸魚食譜，蒸魚的做法，chinesefood，家常菜，like，food ，recipe 天天相見廚房阿鵬哥 & 天地燴總舵主教做菜 唯一油管頻道，請勿侵權！ 更多精彩視頻看這裡👇👇 喜歡 阿鵬哥 的可以點擊： 👉 https://reurl.cc/Q6Y9k5 喜歡我的視頻，記得訂閱、點贊、評論、分享，感謝您的支持 food, foodofinstagram, foodie, toptags, instafoo

【蒸】是我最常使用的料理方法，不僅簡單方便、健康無油煙，而且保留食物的原味和營養。 尤其魚和海鮮含有有益人體的DHA和EPA等Omega-3脂肪酸，這些脂肪酸怕高溫，氣炸、油炸、油煎等料理方式容易加速維生素流失與蛋白質變異甚至產生毒素；而清蒸通過蒸汽加熱，食物受到的溫

月卿的鮮魚料理 魚類是「一級棒」的蛋白質來源；含脂肪比肉低，還有必須脂肪酸Omega-3。魚油中還含豐富的脂溶性維生素A和維生素D，所以是很好的食物。 根據〈美國臨床營養學刊〉的報導，每週至少吃兩次以上魚的人，得消化道癌症的機會，比不常吃魚的人低30％∼50％。 日本醫學