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【中醫 X 健身】5大常犯健身錯誤|你有犯過嗎?
2 年前
• 728 次觀看
Daniel 劉醫師
Instagram: https://www.instagram.com/daniel__lau Facebook: https://www.facebook.com/daniel.exthetics/ 健身會勞損?|中醫怎樣看健身: https://youtu.be/hQ0icBy61vo 00:00 引言 00:31 繆誤(一) 02:13 繆誤(二) 03:51 繆誤(三) 05:30 繆誤(四) 06:21 繆誤(五
你唯一要做的14項前臂強化鍛鍊
4 年前
• 57 次觀看
亮生活 / Bright Side
要怎麼獲得更大的前臂呢?發達的前臂肌群不僅可以改善手臂外觀,還能減輕體重。如果想強化前臂的話,那就來看看這些技巧吧。但首先,讓我先說個故事。 我曾在近距離看過兩個人比腕力。第一個人看起來非常粗壯-簡直是男人中的男人!另一個身材比較一般,看起來一點也不像“世界
11種大多數人都做錯的鍛鍊動作
4 年前
• 52 次觀看
亮生活 / Bright Side
買了會員並走進健身房,相當有信心訓練完就能變成肌肉男。當櫃台人員問你會不會使用器材時,你大聲的說“當然”。過了一會,呃,哦,你發現自己需要幫助,但你又害羞到不敢開口。聽起來很熟悉嗎?在這種情況下,注意聽-錯誤地進行某些運動不僅沒有幫助,甚至還可能會受傷! 時
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8個可以在任何地方做的初階腹肌練習
4 年前
• 46 次觀看
亮生活 / Bright Side
在通往漂亮的6塊肌的路上可能有太多的阻礙。畢竟,你需要買一個有所有器材和厲害教練的健身房會員。嗯......難道你不認為你做的一切都比它更困難嗎?這裡有8個有效的腹肌練習,非常適合初學者。此外,你不需要任何特殊器材。可以在任何你想要的地方訓練。 時戳: 高抬腿1:01 俄
每天運動30分鐘,身體會發生什麼事
5 年前
• 71 次觀看
亮生活 / Bright Side
研究表示,即使每天只花30分鐘的時間來運動也能保持身體健康。讓我們來看看當你開始運動時,身體中會產生什麼樣的變化。 研究表示,即使每天只花30分鐘的時間來運動也能保持身體健康。當你感受到每次鍛鍊帶來的能量並看到第一個成果時,你便會愛上運動這件事。 時戳 訓練期間0
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