#鍛鍊瑜珈
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不管是新冠失眠，還是本來就有失眠問題，這次我們設計「15 分鐘助眠瑜珈」幫助你入眠！藉由呼吸引導，讓心平靜下來，再透過瑜珈，一起伸展放鬆身體，放鬆後就更容易入睡、也能提升睡眠品質，就讓我們一起跟著老師健康動一動！ ▶︎ 閱讀全文 【Heho瑜珈】睡前4招伸展助眠！15分
上班族、久坐族看過來，準備一條毛巾一起運動！當長時間專注辦公時，往往因為姿勢維持太久、或不慎使用錯誤姿勢，讓肌肉產生僵硬，發生肌肉痠痛、或肌肉發炎，暖昕瑜珈創辦人唐昕表示，這次設計的「15 分鐘伸展流動瑜珈」，可以展開緊繃的身體，鬆開久坐緊繃的髖部，讓我們更有
三級防疫警戒又延長，長時間待在家裡，就更容易缺乏運動，運動除了可以幫我們維持健康的身體，還可以幫助我們抒發負面情緒！我們特別請瑜珈老師設計 15 分鐘的居家運動，讓我們可以快速雕塑身形的流動瑜珈，讓我們能夠瘦腰美背、雕塑腿部線條外，因為有結合有氧及無氧的瑜珈體
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2 年前
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本土疫情來襲，我們的生活習慣被迫改變，但居家防疫絕不能忘記運動！我們特別請瑜珈老師設計 10 分鐘的居家運動，讓我們可以快速鍛鍊全身核心肌群的流動瑜珈，尤其核心運動帶來的好處可不少，可以幫助身體燃脂之外，還能緊實小腹、保護脊椎、避免背痛，就讓我們一起跟著老師健