三級防疫警戒又延長，長時間待在家裡，就更容易缺乏運動，運動除了可以幫我們維持健康的身體，還可以幫助我們抒發負面情緒！我們特別請瑜珈老師設計 15 分鐘的居家運動，讓我們可以快速雕塑身形的流動瑜珈，讓我們能夠瘦腰美背、雕塑腿部線條外，因為有結合有氧及無氧的瑜珈體式，所以一邊可以消耗脂肪、一邊還能增加心肺能力，就讓我們一起跟著老師健康動一動！
▶︎ 閱讀全文
【Heho瑜珈】消脂瘦身看這裡！「15 分鐘瘦身塑形流動瑜伽」雕塑腿部線條、還能增加心肺能力！
https://heho.com.tw/archives/179979
00:00 【Heho瑜珈】15 分鐘瘦身塑形流動瑜伽｜開始囉！
00:25 【Heho瑜珈】15 分鐘瘦身塑形流動瑜伽｜第一步驟：瑜珈幻椅式、勇士一式的流動序列
04:35 【Heho瑜珈】15 分鐘瘦身塑形流動瑜伽｜第二步驟：瑜珈幻椅式、勇士二式的流動序列
09:54 【Heho瑜珈】15 分鐘瘦身塑形流動瑜伽｜第三步驟：瑜珈弓式流動序列
12:56 【Heho瑜珈】15 分鐘瘦身塑形流動瑜伽｜第四步驟：兔子式、後彎修復流動序列
#好家在我在家 #瑜珈 #核心運動
出門戴口罩、勤洗手、減少非必要的外出，防疫齊心、有你有我！
▶︎ 看更多資訊在這裡
✨搶救生命 #急診室直擊 專題： http://bit.ly/3rAJwAq
✨加入 #Heho好健康社團 ： https://bit.ly/2FChOzI
✨認識Heho健康網：https://heho.com.tw
✨追蹤Instagram：http://bit.ly/2A9De3Y
✨加入Line@好友：http://bit.ly/2I4vzXJ
✨關注Facebook粉絲團：https://www.facebook.com/ilikeheho
影音攝影：江宏倫 (Allen)
影音製作：江宏倫 (Allen)
視覺指導：何宜庭
合作單位：暖昕瑜珈 ( https://www.instagram.com/cindias_yoga_space/ )
▶︎ 閱讀全文
【Heho瑜珈】消脂瘦身看這裡！「15 分鐘瘦身塑形流動瑜伽」雕塑腿部線條、還能增加心肺能力！
https://heho.com.tw/archives/179979
00:00 【Heho瑜珈】15 分鐘瘦身塑形流動瑜伽｜開始囉！
00:25 【Heho瑜珈】15 分鐘瘦身塑形流動瑜伽｜第一步驟：瑜珈幻椅式、勇士一式的流動序列
04:35 【Heho瑜珈】15 分鐘瘦身塑形流動瑜伽｜第二步驟：瑜珈幻椅式、勇士二式的流動序列
09:54 【Heho瑜珈】15 分鐘瘦身塑形流動瑜伽｜第三步驟：瑜珈弓式流動序列
12:56 【Heho瑜珈】15 分鐘瘦身塑形流動瑜伽｜第四步驟：兔子式、後彎修復流動序列
#好家在我在家 #瑜珈 #核心運動
出門戴口罩、勤洗手、減少非必要的外出，防疫齊心、有你有我！
▶︎ 看更多資訊在這裡
✨搶救生命 #急診室直擊 專題： http://bit.ly/3rAJwAq
✨加入 #Heho好健康社團 ： https://bit.ly/2FChOzI
✨認識Heho健康網：https://heho.com.tw
✨追蹤Instagram：http://bit.ly/2A9De3Y
✨加入Line@好友：http://bit.ly/2I4vzXJ
✨關注Facebook粉絲團：https://www.facebook.com/ilikeheho
影音攝影：江宏倫 (Allen)
影音製作：江宏倫 (Allen)
視覺指導：何宜庭
合作單位：暖昕瑜珈 ( https://www.instagram.com/cindias_yoga_space/ )