【Heho瑜珈】15 分鐘瘦身塑形流動瑜伽 | 15 mins Yoga For Weight Loss|增加心肺能力、雕塑腿部線條 | Heho Yoga

2 年前
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三級防疫警戒又延長,長時間待在家裡,就更容易缺乏運動,運動除了可以幫我們維持健康的身體,還可以幫助我們抒發負面情緒!我們特別請瑜珈老師設計 15 分鐘的居家運動,讓我們可以快速雕塑身形的流動瑜珈,讓我們能夠瘦腰美背、雕塑腿部線條外,因為有結合有氧及無氧的瑜珈體式,所以一邊可以消耗脂肪、一邊還能增加心肺能力,就讓我們一起跟著老師健康動一動!

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【Heho瑜珈】消脂瘦身看這裡!「15 分鐘瘦身塑形流動瑜伽」雕塑腿部線條、還能增加心肺能力!
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00:00 【Heho瑜珈】15 分鐘瘦身塑形流動瑜伽|開始囉!
00:25 【Heho瑜珈】15 分鐘瘦身塑形流動瑜伽|第一步驟:瑜珈幻椅式、勇士一式的流動序列
04:35 【Heho瑜珈】15 分鐘瘦身塑形流動瑜伽|第二步驟:瑜珈幻椅式、勇士二式的流動序列
09:54 【Heho瑜珈】15 分鐘瘦身塑形流動瑜伽|第三步驟:瑜珈弓式流動序列
12:56 【Heho瑜珈】15 分鐘瘦身塑形流動瑜伽|第四步驟:兔子式、後彎修復流動序列

#好家在我在家 #瑜珈 #核心運動
出門戴口罩、勤洗手、減少非必要的外出,防疫齊心、有你有我!

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影音攝影:江宏倫 (Allen)
影音製作:江宏倫 (Allen)
視覺指導:何宜庭
合作單位:暖昕瑜珈 ( https://www.instagram.com/cindias_yoga_space/ )
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