#gainmuscle

今天要來跟大家分享自己的拜拜秘方😎 每到初一十五的時刻，自己就會在中午時刻來到土地公爺爺這裡跟爺爺們聊聊天，順道買他們愛吃的花生麻糬🥜來給他們吃😋 因為每個月都受到土地公爺爺們的愛戴與照顧 才能讓我能夠繼續有能力跟能量往前走 也繼續經營這個頻道😭 也謝謝大家

增肌減脂能同時嗎？ 「新手福利期」有多久？ 【Erik埃里克】 增肌減脂究竟能不能同時進行？新手福利期又是什麼？以及如何判斷自己的新手福利期還有多久呢？這期視頻埃里克將從科學的角度為你揭開這個健身圈的古老迷思！ 增肌減脂能同時嗎？ 「新手福利期」有多久？ 我目前正在

Back to smash back with Dustin Park at UFC Gym Honolulu. This is the short version, to watch the full workout: https://youtu.be/qjHSHmG22z0 Each exercise 4 sets 12-15 reps with light weight. Instagram: Evan: https://www.instagram.com/evan.constantine/

我从100斤增到150斤的过程，其实只要方法正确，每个瘦子都有脱胎换骨的潜力。 用自身经历，告诉大家，一个人的体态，肌肉对一个人的形象有多大的影响！ 🏃‍♂️🏃‍♂️针对男生的增肌，体态调整，饮食计划的在线教练。 🥊🥊最良心的健身科普视频，最详细的解说，最直观的