【高齢者】運動し過ぎると寿命が縮まる「５つの理由」と最適な運動量

高齢者が運動しすぎると、逆に健康に悪影響を及ぼす可能性があります。この動画では、高齢者が運動する際に気をつけるべき点や、適切な運動量や方法について解説します。

🔽目次
00:00 運動のやり過ぎは寿命を縮める
02:02 心臓に悪影響を与える
05:18 筋肉や腱を損傷してしまう
07:09 膝痛、腰痛になってしまう
08:30 免疫力が低下する
09:45 紫外線の悪影響
11:02 まとめ

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