@Okチャンネル【おけたに整骨院】

シニアや高齢者にオススメしたい『酢』＋『納豆』の相乗効果をご紹介します！ 🔽目次 00:00 酢納豆の驚くべき健康効果 01:49 概要 02:09 ①ダイエット 05:39 ②骨粗鬆症の予防 08:05 ③高血圧の予防 09:26 ④免疫力のアップ 11:01 ⑤老化防止 11:56 効果的な食べ方と注意点 13:16 まとめ 【シニア・高齢者向け動画】 🔽【運動以外で筋力アップ】シニア・高齢者が筋力を保つ方法 https://youtu.be/hlGC4WIxxd0 🔽高齢者が納豆に混ぜると長生きできる

いつものコーヒーに混ぜるだけで健康効果が倍増する簡単レシピをご紹介します！ 🔽目次 00:00 コーヒーに混ぜると健康効果が倍増する食材 01:50 コーヒーの健康効果 04:40 シナモン 06:19 あんこ 07:25 ココナッツオイル 08:38 ココア 09:58 はちみつ 10:42 注意点 11:44 まとめ 【ネットで買えるコーヒーに混ぜると体に良い食材】 🔽マスコット セイロンシナモンパウダー 25g Amazon https://amzn.to/3ng4hUq 楽天市場 https://a

高齢者が運動しすぎると、逆に健康に悪影響を及ぼす可能性があります。この動画では、高齢者が運動する際に気をつけるべき点や、適切な運動量や方法について解説します。 🔽目次 00:00 運動のやり過ぎは寿命を縮める 02:02 心臓に悪影響を与える 05:18 筋肉や腱を損傷してしまう 07:09 膝痛、腰痛になってしまう 08:30 免疫力が低下する 09:45 紫外線の悪影響 11:02 まとめ 【心拍数を測定してくれるグッズ】 🔽Xiaomi Smart Band 7 スマートバンド 7 日本語版 Amaz

納豆と一緒に食べると健康効果が倍増して寿命が延びる食べ物をご紹介！ 🔽目次 00:00 納豆に混ぜると長生きできる食べ物 01:58 卵 04:07 しらす 06:06 キムチ 08:03 オクラ 09:15 ネギ 10:59 まとめ 【参考にして頂きたい動画】 🔽【運動以外で筋力アップ】シニア・高齢者が

筋トレやウォーキングなど運動をしなくても筋肉が付く方法をご紹介します！ 楽に筋肉増強できるので是非お試しください。 🔽目次 00:00 はじめに 02:15 高齢者は筋肉が付きにくい理由 04:11 運動以外で筋肉を付ける方法 09:23 まとめ 【シニア世代におすすめの動画】 🔽【ウ