什麼是作息型態？雖然你已經按專家建議睡足了8小時，但在一天中的某些時段卻仍然感到非常困倦，或在該上床就寢的時候仍然精力充沛！到底怎麼了？根據一些睡眠專家表示，這一切都取決於你的作息型態。
睡眠科學專家Michael Breus博士（邁克爾•布魯斯）的研究對象來自於他對病人進行過的觀察。研究結束後他總結出4種作息型態：熊、獅子、狼和海豚。他還發現之所以早上會愛睏以及爬不起來，純粹是因為那些人沒有遵循所屬的作息型態去編排生活！
時間戳:
問題 #1 1:24
問題 #2 1:52
問題 #3 2:29
問題 #4 3:00
問題 #5 3:28
問題 #6 3:58
問題 #7 4:21
#睡眠類型 #作息型態 #熟睡
音樂 by Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/
摘要:
- 如果你的大部分答案都是A，你的作息型態是熊。這是最普遍的作息類型，因為世界上50-55％的人都屬熊。儘管他們都有著穩定的作息時間並很少會偏離，他們仍然會覺得晚上睡不飽。
- 選擇B的話表示你的作息型態是獅子。獅子型的人佔世界人口的11％，他們都能在日出前輕鬆起床。在其他睡眠類型醒來之前，他們甚至已經完成了80％的工作！
-如果你大多數的答案都是C，那麼你就是那些佔人口15-20％屬於狼的作息型態的人。狼討厭早晨並經常喜歡熬夜，因此每天早上他們都需要多次按下貪睡功能。
- 最後，選擇D作為首選的你，表示你的作息型態是海豚。海豚佔世界人口的10％，他們一向都無法得到安寧的睡眠，甚至會經常失眠！
睡眠科學專家Michael Breus博士（邁克爾•布魯斯）的研究對象來自於他對病人進行過的觀察。研究結束後他總結出4種作息型態：熊、獅子、狼和海豚。他還發現之所以早上會愛睏以及爬不起來，純粹是因為那些人沒有遵循所屬的作息型態去編排生活！
時間戳:
問題 #1 1:24
問題 #2 1:52
問題 #3 2:29
問題 #4 3:00
問題 #5 3:28
問題 #6 3:58
問題 #7 4:21
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- 如果你的大部分答案都是A，你的作息型態是熊。這是最普遍的作息類型，因為世界上50-55％的人都屬熊。儘管他們都有著穩定的作息時間並很少會偏離，他們仍然會覺得晚上睡不飽。
- 選擇B的話表示你的作息型態是獅子。獅子型的人佔世界人口的11％，他們都能在日出前輕鬆起床。在其他睡眠類型醒來之前，他們甚至已經完成了80％的工作！
-如果你大多數的答案都是C，那麼你就是那些佔人口15-20％屬於狼的作息型態的人。狼討厭早晨並經常喜歡熬夜，因此每天早上他們都需要多次按下貪睡功能。
- 最後，選擇D作為首選的你，表示你的作息型態是海豚。海豚佔世界人口的10％，他們一向都無法得到安寧的睡眠，甚至會經常失眠！