#睡眠問題
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中學時，健康課本告訴我們， 睡眠休息，可以讓人放鬆身心，調節情緒，恢復體力。 可以幫我們恢復元氣活力，備妥明天的精氣神！ 優質睡眠，正是人體自癒的最佳途徑！ 當初完全不懂，因為每天好吃好睡，只要躺到床上，自然甜蜜入睡！ 每天早上起床後就是一尾活龍，神采奕奕自信活
人家都說吃飽睡好沒煩惱 這是真的!!有好的睡眠品質 不但氣色會變好，精神也會很棒💕 其實我一直以來睡眠狀況都不錯 但因工作通勤關係需要早起，一天只能睡5-6小時 常常很容易睡眠不足😭 前陣子有朋友就推薦了我 友禾生醫好夢膠囊 除了有八種舒眠成分相輔相成 ☑️GABA:以乳
經常性缺乏睡眠會讓我們一覺醒來感到筋疲力盡。此外，這也是體重增加的主要原因之一。大約15%的人口患有失眠症。我們每天晚上需要大約8小時的良好睡眠，才能保持正常的身心健康。我們研究了失眠的原因，並找到了有效的解決方法。但首先，你知道為什麼有些人會在床底下放一杯水
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睡眠不足是現代人因為壓力、營養不均衡或情緒問題而引起的普遍問題。根據統計，在美國有多達7000萬人患有睡眠障礙。睡眠不足會對身心產生負面影響，因此學會如何面對失眠是很重要的。今天就讓我們來分享如何對付失眠和提高睡眠品質的實用技巧吧。 例如，你知道要蓋一件厚毛毯比
你通常都幾點起床呢? 你是習慣早起的人，還是習慣狂按 "貪睡鬧鐘" 按扭，讓自己能偷偷多睡一點呢? 睡眠科學家認為，按下"貪睡鬧鐘"不過是在欺騙自己的身體，進而擾亂健康的睡眠時間。當你按下"貪睡鬧鐘"按扭時，你的身體可能會有所謂的"睡眠慣性"。這可能會導致你一整天都昏昏
今天，幾乎不可能找到一個沒有手機的人。而且全球的手機使用者數量正在不斷上升!我們非常依賴手機，時時將手機握在手中。到哪裡都帶著它們，甚至式在沐浴時或在床上。但是你知道有些地方可不適合放手機喔....口袋是放手機最糟的地方之一。你可能會不小心弄丟手機、不小心坐到它
你知道那種感覺。你正身處某個熟悉的地方…但是周遭的一切都有些不對勁。一個陌生人在追趕你。路牌看起來像是一通胡言亂語。通常，你會拿出手機，但是，現在你卻找不到它了。你在夢裡，怪不得和現實世界不一樣！你知道那種感覺。你正身處某個熟悉的地方…但是周遭的一切都有些
在一天的緊張之後，沒什麼比套進這些睡衣更好的事情了！信不信由你，穿什麼睡覺會同時影響你的心理健康和身體健康。你的睡衣甚至還能影響你的睡眠品質哦！例如，絲綢在控制體溫方面出奇地好，但是太滑又價格太貴。如果你房間還是很冷，法蘭絨就是冬季的理想選擇。 那麼，如何克
我們一生中大約有三分之一的時間在睡覺，但我們仍然不完全理解我們每晚進行的這種奇怪的儀式。 你躺下，身體失去知覺，看到頭部中最奇怪的照片，然後醒來只是為了第二天重複整個過程。 儘管從外部看來，這似乎只是例行公事，但如果我們花時間考慮一下，那就恰恰相反：存在著許
樹懶有自己需要維持的名聲，傳言稱牠們一天要睡15到19個小時！對圈養的樹懶來說，確實如此。但你知道野生樹懶一天很少睡超過10小時嗎？作為世界上行動最緩慢的哺乳動物，樹懶需要大量的時間尋找食物和進食。 那麼你呢？你的睡眠時間是像棕蝠那樣長，還是像山羊那樣短呢？你怎樣
你被討厭的鬧鐘聲給吵醒了。你半夢半醒間將它給關掉。“起床！別再睡了！上班要遲到了…”當你拉開窗簾，射入眼簾的並非那橙色的美麗日出，而是會讓房間溫度飆高的灼熱日光。你遮擋了刺眼的陽光並快速地將窗簾拉上。 “我睡過頭了嗎?!”一顆顆的汗珠從額頭上滴落，你開始感到驚
經過漫長又辛苦的一天，沒什麼比上床更棒的了，對吧？ 但是在你躺進被窩前，你可能有得個睡前慣例，其中可能包括了把頭髮紮起來（如果頭髮很長的話）。 但是，這種習慣可是弊大於利哦。 留著長髮的人可能會認為，紮著馬尾辮可以避免髮絲打結或者損傷頭髮。結果證明，這種習慣會
有些夢讓你永遠不想從裡面醒來。還有些夢卻讓你再也不想作夢了!但是你有沒有想過，如果你不再做夢會發生什麼呢? 好的，最普遍的理論是做夢可以幫助你的大腦存儲記憶。 簡而言之，夢想就像頭腦體操–它們使你的大腦保持健康，以便可以學習、解決問題和進行分析。 另外，我們在夢
嘿，你怎麼不把鞋脫下來一會兒呢? 你會喜歡的! 我說真的，大家都在說「接地氣」或者「腳踏實地」。但應用在日常生活中，說穿了，它就只是經常赤腳走路。它顯然有許多令人驚訝的健康效益! 你正低著頭嗎? 赤腳走路可以幫助解決這個問題唷，也可以幫助舒緩背部和肩膀肌肉。或者，
想像一下：在一個漫長的工作日結束後，你已經精疲力竭。你唯一想做的事情就是倒在床上呼呼大睡。但你沒能做到！相反的是，你輾轉反側，試著找到一個舒適的姿勢。你被無盡的思緒困擾著，即使已經疲憊不堪，你仍無法入睡！這是為什麼呢？原因或許很簡單- 那些看似無意識的睡前習
你知道那些會透過你的睡姿偏好來評斷你的性格測試嗎?我希望他們也能解釋一下，並不是所有的睡姿都是有益的睡姿。壓著你的胃、小腹、肚子、腹部、內臟、正面等趴睡姿勢確實很舒服， 但它也會有害健康，而有時－－甚至是危險的。 比如說，如果某人的心臟有問題，趴睡也會對心臟造
你是否曾在工作時在電腦前打瞌睡，幾秒鐘後才醒來？單調乏味的工作就能讓你這樣。現在想像一下，你已經連續開了10小時的車，而且在此之前你也沒有睡個好覺。你認為在你開車的時候會發生什麼？沒錯：微睡眠是很危險的。 現在，當你的身體說“我已經完成了這件事。”的時候，微睡
要怎麼解決睡眠問題呢? 上一次你在晚上有一覺好眠，是什麼時候呢? 昨天? 去年? 當你還是個孩子的時候? 從身體痛、睡眠姿勢到情緒，每件事情都可以影響你的睡眠品質，並令你起床時感到極度疲倦。 當沒有羊可以數，那杯溫牛奶也沒有幫助你，你還可以怎麼做才能求得一覺好眠呢? 一
成功人士不會把時間浪費在睡覺上。理查德·布蘭森每晚睡5個小時，而亞馬遜董事長英德拉·努伊更喜歡每晚睡4個小時。也許這就是他們取得巨大成功的秘訣之一。我決定驗證一下這個理論，但是把它提升到另一個新的層次——每天只睡2個小時！ 時間軸: 星期一。好吧，並沒那麼糟糕。