【MF運動課】高效率燃脂運動，針對核心、有氧、臀腿超爆汗間歇有氧消耗熱量燃燒卡路里！零基礎在家也能打造腹肌！(無器材)｜MOLLIFIX瑪莉菲絲

HI！這堂課是 『高強度間歇訓練』
「零基礎」也能輕鬆學會！
無需器材的全身性訓練，適合不想太累又想練全身的你/妳。
燃脂之餘更可以提升你的新陳代謝🙋‍♀️
運動完記得補充水分唷

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00:00 開場
00:16 教學-深蹲動作
00:46 教學-後弓箭動作
01:08 教學-開合跳動作
01:22 教學-波比跳動作
01:49 練習後解說
01:54 結束

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