每年小暑節氣到來的時候，天氣可以說是每日熱三分，炎熱的盛夏就這樣開始了。古人的智慧告訴我們，當退避時則應退避，不應該與酷熱去爭執。炎炎夏日，燥熱的不只有天氣，還有一顆被外界紛擾的心。
中文裡面暑這個字，就是熱的意思。 《月令七十二候集解》中說，月初之時還不算太熱，所以叫做小暑，15天之後到了月中，就是一年中最熱的大暑三伏天了。
一候溫風至，二候蟋蟀居宇，三候鷹始鷙。
這種濕熱的氣候把長江以北地區，變成了一個巨大的蒸籠。
可不要小看了這個蒸籠，它是中醫冬病夏治理論的基礎。高溫的蒸發作用，可以把人體內部的污垢排出來，而潮濕的空氣，就像一場酣暢淋漓的溫水浴，把污垢從身體上沖走。
這個時期的養生，要注意的是宣洩暑邪之氣，如何才能宣洩呢？中醫有四個字，叫做”常笑宣肺“。人們在開懷歡笑的時候，會不自覺的進行深呼吸，幫助身體清理呼吸道。所以要盡量保持愉快的心情，把擾亂心緒的暑熱之氣，隨著快樂釋放出去。俗話說心靜自然涼，其實並不是心如止水的靜，而是不憂不懼、心生愉悅的灑脫，遇到事情哈哈一樂，即使出點汗也會倍感舒暢。
夏天喝茶消暑，講究的是茶中有三花。三花指的是金銀花、菊花、和百合花。
說起消暑的三花，自然不能不提祛濕的三瓜，也就是苦瓜、絲瓜、還有冬瓜，民間自古就有苦夏吃瓜的說法。
既然有三花和三瓜，自然也少不了消暑的三果。夏天人們長時間待在空調房，空氣乾燥會帶走人體大量水分，所以補水就很重要。三果指的是山竹、楊桃、以及桃子。
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#二十四節氣 #簡單生活 #小暑
中文裡面暑這個字，就是熱的意思。 《月令七十二候集解》中說，月初之時還不算太熱，所以叫做小暑，15天之後到了月中，就是一年中最熱的大暑三伏天了。
一候溫風至，二候蟋蟀居宇，三候鷹始鷙。
這種濕熱的氣候把長江以北地區，變成了一個巨大的蒸籠。
可不要小看了這個蒸籠，它是中醫冬病夏治理論的基礎。高溫的蒸發作用，可以把人體內部的污垢排出來，而潮濕的空氣，就像一場酣暢淋漓的溫水浴，把污垢從身體上沖走。
這個時期的養生，要注意的是宣洩暑邪之氣，如何才能宣洩呢？中醫有四個字，叫做”常笑宣肺“。人們在開懷歡笑的時候，會不自覺的進行深呼吸，幫助身體清理呼吸道。所以要盡量保持愉快的心情，把擾亂心緒的暑熱之氣，隨著快樂釋放出去。俗話說心靜自然涼，其實並不是心如止水的靜，而是不憂不懼、心生愉悅的灑脫，遇到事情哈哈一樂，即使出點汗也會倍感舒暢。
夏天喝茶消暑，講究的是茶中有三花。三花指的是金銀花、菊花、和百合花。
說起消暑的三花，自然不能不提祛濕的三瓜，也就是苦瓜、絲瓜、還有冬瓜，民間自古就有苦夏吃瓜的說法。
既然有三花和三瓜，自然也少不了消暑的三果。夏天人們長時間待在空調房，空氣乾燥會帶走人體大量水分，所以補水就很重要。三果指的是山竹、楊桃、以及桃子。
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