健康好吃不长肉的燕麦香蕉玛芬 高纤高蛋白 优质碳水 Oats banana muffins, no sugar added, high in fibre, good carbs.

材料健康，全麦加燕麦，不加白面，不加糖，少量健康橄榄油；制作简单，一搅一烤就🆗；成品暄软，好吃不甜腻，富含高纤维，高蛋白，和传统玛芬比碳水更优质，饱腹感强，减肥减脂的朋友也可以吃。
ingredients:
2 riped bananas
2 tbsp light olive oil
2 tbsp honey
1 egg
1/2 cup whole wheat flour
3/4 cup oatmeal
1/2 tsp baking powder
1/2 tsp baking soda
1/8 tsp salt
1/4 tsp cinnamon
1/3 cup walnuts
1/4 cup raisins
配方：
2个熟香蕉
30毫升轻质橄榄油
30毫升蜂蜜
1个鸡蛋
75克全麦面粉
65克快熟燕麦
2克泡打粉
2克苏打粉
一点点盐
0.6克肉桂粉
30+15克核桃仁
35克葡萄干

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