減脂 、 節食，找 營養師 反而陷入 飲食焦慮 ?!《我不餓，但我還是想吃》賈德森．布魯爾｜NeKo嗚喵．說書

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📚書籍資訊📚
我不餓，但我就是想吃：21天計畫打破假性飢餓與自責愧疚的迴圈，鬆綁你的飲食焦慮
The Hunger Habit: Why We Eat When We’re Not Hungry and How to Stop
作者： 賈德森．布魯爾
原文作者： Judson Brewer
譯者： 蕭美惠
出版社：時報出版
出版日期：2024/03/05
語言：繁體中文

📚目錄📚
00:00 開場
01:00 無視身體的警訊
03:40 愉悅感飢餓導致的洋芋片之亂
05:18 聽到鈴聲的狗
06:30 學會看包裝能解決問題嗎
07:22 21天挑戰鬆綁飲食焦慮
08:48 心得感想

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