【健康開講】口罩令解除後，你還有戴口罩嗎？
月初政府宣佈取消維持了959天的口罩令，不過街上不少人仍然配戴口罩。有人表示是出於習慣，覺得戴口罩能增加自信和安全感，如果沒帶口罩出門，容易感到不自在，這類人又被認為患有口罩依賴症。
當了三年多「蒙面俠」，到底是否真的會對口罩「上癮」？精神科專科醫生 #曾繁光 認為，口罩依賴症並不存在，如果不戴口罩會出現擔心和不安屬正常反應，因為數年的習慣突然不用再做，確實需要少許時間重生適應。而戴口罩也不會令人有焦慮或抑鬱問題，反而他遇過有些個案，患者本身有社交焦慮，發覺可以透過口罩把恐懼和不安隱藏起來，不需要直接面對世界，當不用戴口罩，焦慮問題有機會再次出現。
曾繁光醫生提醒，戴不戴口罩純屬個人選擇，每個人都可以衡量自身狀況，自由地決定戴口罩與否，只要不影響正常生活便可。自己亦可以做一些簡單的檢查，看看有否出現社交焦慮。想知道如何測試？馬上看片！
社交焦慮是抑鬱症以外，第二個最常見、比較輕症的精神病情緒問題。數據顯示在成年人群體中，大約每5至6個人中，就有1個人一生人中有社交焦慮問題。雖然戴口罩能夠隱藏自己，彷彿較容易與人相處，但偏偏會令患者社交焦慮問題持續，無法克服，故此最有效的解決方法是逐漸除下口罩，直接與人相處。最初有機會感到害怕，可以嘗試用 #正方形呼吸法 放鬆，有助掌握深呼吸節奏，逐漸告別社交壓力。想知道正方形呼吸法的做法？馬上看片！
★重點內容：
00:00 - 精華
00:48 - 本集內容重點
01:07 - 戴口罩減輕社交恐懼
02:26 - 社交焦慮症自我測試
03:49 - 社交焦慮症有多常見？
04:18 - 成因與解決方法
08:26 - 正方形呼吸法教學
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免責聲明：本影片提供的資訊作參考之用，有關個別的診療情況，請諮詢合資格的註冊中醫師。
逢星期二、四、六出片
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《自癒秘笈》https://bit.ly/3Thqg8I
《健康開講》http://bit.ly/3BM0aDW
《今日識醫啲》https://bit.ly/3AIh46f
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月初政府宣佈取消維持了959天的口罩令，不過街上不少人仍然配戴口罩。有人表示是出於習慣，覺得戴口罩能增加自信和安全感，如果沒帶口罩出門，容易感到不自在，這類人又被認為患有口罩依賴症。
當了三年多「蒙面俠」，到底是否真的會對口罩「上癮」？精神科專科醫生 #曾繁光 認為，口罩依賴症並不存在，如果不戴口罩會出現擔心和不安屬正常反應，因為數年的習慣突然不用再做，確實需要少許時間重生適應。而戴口罩也不會令人有焦慮或抑鬱問題，反而他遇過有些個案，患者本身有社交焦慮，發覺可以透過口罩把恐懼和不安隱藏起來，不需要直接面對世界，當不用戴口罩，焦慮問題有機會再次出現。
曾繁光醫生提醒，戴不戴口罩純屬個人選擇，每個人都可以衡量自身狀況，自由地決定戴口罩與否，只要不影響正常生活便可。自己亦可以做一些簡單的檢查，看看有否出現社交焦慮。想知道如何測試？馬上看片！
社交焦慮是抑鬱症以外，第二個最常見、比較輕症的精神病情緒問題。數據顯示在成年人群體中，大約每5至6個人中，就有1個人一生人中有社交焦慮問題。雖然戴口罩能夠隱藏自己，彷彿較容易與人相處，但偏偏會令患者社交焦慮問題持續，無法克服，故此最有效的解決方法是逐漸除下口罩，直接與人相處。最初有機會感到害怕，可以嘗試用 #正方形呼吸法 放鬆，有助掌握深呼吸節奏，逐漸告別社交壓力。想知道正方形呼吸法的做法？馬上看片！
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00:48 - 本集內容重點
01:07 - 戴口罩減輕社交恐懼
02:26 - 社交焦慮症自我測試
03:49 - 社交焦慮症有多常見？
04:18 - 成因與解決方法
08:26 - 正方形呼吸法教學
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