過年期間你最愛吃哪款零食？營養師曝光恐怖熱量炸彈是「它」！
健身教練「兩週瘦5公斤」超極端減肥菜單！
哪些人減肥毅力驚人絕對會成功？
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【分段重點】
00:00 開場介紹
01:21 過年期間往往不忌口 Terry曾經速胖3-5公斤
04:22 健美極端飲食不等於減肥 「一八六飲食」一般人勿試
06:15 少碰澱粉多吃蔬菜 過年後建議做有氧運動
09:17 過年那些零食是地雷？哪些食物吃多了會是肥胖元凶？
13:04 先吃肉類、後吃飯麵 用餐前後飲水能減重？！
18:49 三餐後建議快走半小時 間歇性斷食能有效減重
21:06 容易在過完年後胖一圈的星座
27:10 大餐後「自我反省」有助減肥 劉怡里無私推薦減肥吃法
33:21 「筋開腰軟旋轉操」能減脂？「拳擊有氧」減肥能立竿見影？
38:38 過胖就容易病痛上身的紫微命格
43:34 每天七分飽、菜肉過水吃 李玉珮堪稱「命理界蔡依林」？！
45:55 對於減重有恆心有毅力的姓名筆劃
52:06 減重醫師早年胖到不行 能不能順利減重須從基因找方法？
57:58 好吃食物也能加速燃脂 身體各處肥胖都有「解藥」？
01:02:51 想變瘦決心相當大的星座
01:05:31 年後減脂運動進階版 不用啞鈴也能練肌肉
01:07:25 未來一個月 哪方面可以甩開煩惱？
⚡命運好好玩官網：https://bit.ly/3ehoxfj
📺JET綜合台周一至周五晚上九點三十分
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