什麼是淨水斷食? 這有什麼好處？間歇性斷食越來越受歡迎，但是你知道斷食的時候，身體發生了什麼嗎？第一次聽說淨水斷食發的時候，我想：「我瘋了才會這樣做！」但做了一些調查發現這個方法的好處之後，我改變了主意。現在我站在這和大家分享我的20天淨水斷食經歷。
開頭2天是最困難的。我飢餓難耐——就像我做過了好幾頓早餐、午餐和晚餐一樣。我的能量水準急速下降，情緒降到底點。我越來越煩躁，耐心也即將耗盡。接下來發生了什麼呢？如果你想知道整個故事，繼續觀看影片吧！
時間軸
淨水斷食的好處 0:43
第1-2天 2:23
第3-7天3:19
第8-14天 4:37
第15-20天 5:31
音樂 Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/
總結
-身體無法得到碳水化合物（它最愛的能量來源）的時候，就會開始消耗儲存的脂肪。結果，你每天會減掉1斤左右的脂肪。〔-1斤/每天〕這使得淨水斷食法成爲最有效的短期減重方法。
-淨水斷食還可以幫助解決消化系統問題，諸如腸躁症、腹瀉、脹氣、胃炎、便祕或食慾不振等。
-開頭2天是最困難的。我飢餓難耐——就像我做過了好幾頓早餐、午餐和晚餐一樣。
-第三天的時候，我進入了斷食的第二階段。這時，期待已久的酮病過程已經開始了。也就是身體因爲缺乏能量來源而開始燃燒脂肪的時候。
-靠水渡日的第一週後，我體驗到了「斷食興奮」。我感到前所未有的開心和活躍。但最讓我高興的是心靈的空前清澈。
-斷食進行到第十五天的時候，我為自己感到無以倫比地自豪！因爲我知道很少有人能進行到這個階段。我也很清楚這個階段我需要十分注意我的狀態〔關注健康狀態〕並且做好看醫生的準備。
-不管你是否相信，淨水斷食期間是我的狀態有史以來最好的。我減去了一些體重（雖然沒有預想的多）。我的身體狀況很好，而且有些健康異常已經不再那麼明顯。
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Facebook: https://www.facebook.com/brightside/
Instagram: https://www.instagram.com/brightgram/
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開頭2天是最困難的。我飢餓難耐——就像我做過了好幾頓早餐、午餐和晚餐一樣。我的能量水準急速下降，情緒降到底點。我越來越煩躁，耐心也即將耗盡。接下來發生了什麼呢？如果你想知道整個故事，繼續觀看影片吧！
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淨水斷食的好處 0:43
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第3-7天3:19
第8-14天 4:37
第15-20天 5:31
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總結
-身體無法得到碳水化合物（它最愛的能量來源）的時候，就會開始消耗儲存的脂肪。結果，你每天會減掉1斤左右的脂肪。〔-1斤/每天〕這使得淨水斷食法成爲最有效的短期減重方法。
-淨水斷食還可以幫助解決消化系統問題，諸如腸躁症、腹瀉、脹氣、胃炎、便祕或食慾不振等。
-開頭2天是最困難的。我飢餓難耐——就像我做過了好幾頓早餐、午餐和晚餐一樣。
-第三天的時候，我進入了斷食的第二階段。這時，期待已久的酮病過程已經開始了。也就是身體因爲缺乏能量來源而開始燃燒脂肪的時候。
-靠水渡日的第一週後，我體驗到了「斷食興奮」。我感到前所未有的開心和活躍。但最讓我高興的是心靈的空前清澈。
-斷食進行到第十五天的時候，我為自己感到無以倫比地自豪！因爲我知道很少有人能進行到這個階段。我也很清楚這個階段我需要十分注意我的狀態〔關注健康狀態〕並且做好看醫生的準備。
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