新一年，想睡一個好覺？脊醫提到可從揀枕頭着手，甚麼睡姿又對身體最好？如遇落枕，有何即時舒緩方法？此外，床褥亦是優質睡眠的重要元素，留意嘉賓提醒選購時的考慮因素。
長時間對電腦或搬運，都可能引致腰背痛。瑜伽導師廖慧儀向大家傳授伸展動作，有助改善情況。
主持們參與運動電競，還約好教練進行公路單車、籃球等特訓；賽後還有科學數據分析，了解自己弱點。
「睇餸食飯」，陳國賓以特別的食材配搭，示範「白麵豉蘿蔔肉丸」。
菜名：
「睇餸食飯」白麵豉蘿蔔肉丸
做法：
1.白蘿蔔去皮，切圓件；翠玉瓜刨成薄片，捲起；將已焯10秒的韮菜花扎起。
2.豬肉、雞蛋、麵包糠、胡椒粉及鹽拌勻，放入雪櫃冷藏30分鐘。.取出搓成肉丸，壓平，中心點沾上少量青芥末，再搓回圓形。
3.將清水注入煲內，加入昆布浸半小時。
4.加熱煮至微滾，將昆布片取出。加入木魚碎、沙甸魚乾，繼續滾煮5分鐘。
5.隔走木魚碎片、魚仔乾，加入麵豉煮成麵豉湯。
6.加入蘿蔔件煮10分鐘，再加入翠玉瓜卷煮5分鐘，最後加入肉丸，待肉全熟浮起，即成。
#TVB #流行都市 #安德尊 #焦浩軒 #宋芝齡 #黃嘉雯 #彭慧中 #枕頭 #側睡 #俯睡
長時間對電腦或搬運，都可能引致腰背痛。瑜伽導師廖慧儀向大家傳授伸展動作，有助改善情況。
主持們參與運動電競，還約好教練進行公路單車、籃球等特訓；賽後還有科學數據分析，了解自己弱點。
「睇餸食飯」，陳國賓以特別的食材配搭，示範「白麵豉蘿蔔肉丸」。
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「睇餸食飯」白麵豉蘿蔔肉丸
做法：
1.白蘿蔔去皮，切圓件；翠玉瓜刨成薄片，捲起；將已焯10秒的韮菜花扎起。
2.豬肉、雞蛋、麵包糠、胡椒粉及鹽拌勻，放入雪櫃冷藏30分鐘。.取出搓成肉丸，壓平，中心點沾上少量青芥末，再搓回圓形。
3.將清水注入煲內，加入昆布浸半小時。
4.加熱煮至微滾，將昆布片取出。加入木魚碎、沙甸魚乾，繼續滾煮5分鐘。
5.隔走木魚碎片、魚仔乾，加入麵豉煮成麵豉湯。
6.加入蘿蔔件煮10分鐘，再加入翠玉瓜卷煮5分鐘，最後加入肉丸，待肉全熟浮起，即成。
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