0:00 談甲狀腺功能減退，如何快速減重？
0:45 基礎知識：甲狀腺
2:35加速去除肝脂肪有4要素
柏格醫生 dr berg 談：甲狀腺低下，如何減重。若你甲狀腺低下，請看影片。
甲狀腺減退有點複雜，分為：橋本氏症(Hashimoto)、非橋本氏等。網上眾多建議，難以搞清楚重點。
本影片談：減重要注意的絕對關鍵，不論是自體免疫疾病橋本氏症或一般甲狀腺減退。
甲狀腺在頸部底端，製造T4荷爾蒙，是非活性甲狀腺素。T4轉化成T3，T3是活性甲狀腺素。T3會進到全部細胞，加速新陳代謝和減重。
80%的轉化在肝，20%在腎。
甲狀腺功能減退，多數有脂肪肝。有腹部脂肪，通常有脂肪肝，會降低T4轉化成T3的能力。
關鍵是：去除肝的脂肪、改善肝功能。但也可能是膽功能問題或肝硬化，造成甲狀腺問題。
你會認為：飲食不吃脂肪，脂肪就消失。但事實並非如此！要吃低碳水，不是吃低脂肪。建議生酮飲食、間歇性斷食。
加速去除肝脂肪，4要素：
1.膽鹼(Coline)，是強大營養素，快速去除肝的脂肪。定期服用高品質膽鹼，它溶解脂肪。食物中膽鹼最高的是蛋黃。缺膽鹼，可能會脂肪肝。
2.硒(Selenium)，參與T4轉化T3。硒是抗氧化劑，對橋本氏甲狀腺功能減退，尤其重要。此外，嚴格的間歇性斷食，可消炎、增強免疫系統。
3.碘(Iodine)，甲狀腺素原料之一。吃海帶可補充碘。
4.鋅(Zinc)，緩解甲狀腺低下的所有副作用，如掉髮、疲勞、便秘。高鋅食物，如生蠔、肉類、南瓜子。但建議要吃鋅補充劑。
上述4要素，加吃生酮飲食、日常少餐斷食，可去脂肪肝，改善甲狀腺功能、加速減重。
柏格醫生 益生菌,營養酵母 LINE :buy8008
柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
柏格醫生臉書(中文): https://www.facebook.com/柏格醫生中文-健康知識-101906848408734/
艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。
柏格醫生商店： http://www.drberg.com/blog
聯繫柏格團隊：m.me/DrEricBerg
關於柏格醫生： http://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio
免責聲明：
柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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2:35加速去除肝脂肪有4要素
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甲狀腺減退有點複雜，分為：橋本氏症(Hashimoto)、非橋本氏等。網上眾多建議，難以搞清楚重點。
本影片談：減重要注意的絕對關鍵，不論是自體免疫疾病橋本氏症或一般甲狀腺減退。
甲狀腺在頸部底端，製造T4荷爾蒙，是非活性甲狀腺素。T4轉化成T3，T3是活性甲狀腺素。T3會進到全部細胞，加速新陳代謝和減重。
80%的轉化在肝，20%在腎。
甲狀腺功能減退，多數有脂肪肝。有腹部脂肪，通常有脂肪肝，會降低T4轉化成T3的能力。
關鍵是：去除肝的脂肪、改善肝功能。但也可能是膽功能問題或肝硬化，造成甲狀腺問題。
你會認為：飲食不吃脂肪，脂肪就消失。但事實並非如此！要吃低碳水，不是吃低脂肪。建議生酮飲食、間歇性斷食。
加速去除肝脂肪，4要素：
1.膽鹼(Coline)，是強大營養素，快速去除肝的脂肪。定期服用高品質膽鹼，它溶解脂肪。食物中膽鹼最高的是蛋黃。缺膽鹼，可能會脂肪肝。
2.硒(Selenium)，參與T4轉化T3。硒是抗氧化劑，對橋本氏甲狀腺功能減退，尤其重要。此外，嚴格的間歇性斷食，可消炎、增強免疫系統。
3.碘(Iodine)，甲狀腺素原料之一。吃海帶可補充碘。
4.鋅(Zinc)，緩解甲狀腺低下的所有副作用，如掉髮、疲勞、便秘。高鋅食物，如生蠔、肉類、南瓜子。但建議要吃鋅補充劑。
上述4要素，加吃生酮飲食、日常少餐斷食，可去脂肪肝，改善甲狀腺功能、加速減重。
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生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。
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