#過年#年夜飯#減肥#瘦身#邱正宏
農曆新年是與家人朋友團聚的重要時刻，少不了美味的年菜、各種好吃的零食甜點，加上假期間活動量銳減，一不小心短短幾天連假就胖了好幾公斤。然而邱醫師常和大家分享，減肥成功的關鍵在於落實在日常生活中，若是為了減肥而強逼自己在一年一度難得的過年團聚期間還要節制飲食挨餓，不僅無法讓減肥計畫長久運行，也少了與親人朋友團聚的樂趣。其實透過一些技巧，還是可以安心享用美味的年菜；即便真的在年假期間不小心胖了，靠著年後減肥搶救的方式還是有機會瘦下來。
【影片精華】
00:00 邱正宏醫師向大家拜年
00:26 年節不怕變胖3大招
00:34 第一招:餐前防範
03:58 第二招:餐中小心
05:43 第三招:餐後補救
08:53 總結
https://shifuclass.com/NNC5t
邱正宏醫師集結多年來幫助上萬人成功的減重經驗、濃縮而成的「科學減重課」即將上線！麻煩您花 2 分鐘填寫課程問卷，填寫完成，我們會贈送 $400 折價券以示感謝！
各位朋友，若您有醫美、減肥、健康相關問題，請用下列方法與我聯絡：
直接撥打24小時專線 +886 2 5576-0151
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Line id=“gsclinic"
WeChat id=“gsclinic"
我有幾個不同的頻道：
Grand Health 邱正宏談健康 （健康加財富、知足就是福） @GrandHealth
Grand Beauty 邱正宏談醫美 （好好愛自己、就從現在起） @GrandBeauty
Grand Touring 大旅遊 （大叔向前跑、永遠沒煩惱） @grandtouring2934
歡迎大家欣賞，喜歡請按個讚，想獲取最新訊息就按「訂閱」！
我們會提供更多更新的知識和訊息給大家。
【相關連結】
每天到底要喝多少水才健康 ? 「每天要喝2.5公升的水」？已經被騙很久了，還要再騙下去嗎？
https://www.youtube.com/watch?v=upG0tQyawF0
家用居家快篩這樣做就錯了? 方法不對也會變成偽陰性!
https://youtu.be/yj1N4y482kg?si=KIJJhFk6NMeIqk7h
確診得到新冠肺炎後，竟然輕輕鬆鬆就痊癒了，因為做到這五件事
https://youtu.be/v-OufyxWl3s?si=leraVAWmSePE_FSe
桃膠是美容聖品嗎？桃膠等於膠原蛋白嗎？吃桃膠對健康有什麼影響？
https://youtu.be/j4rsebwAAho?si=PW8OfB8LXBpKK4q9
COVID-19疫苗副作用 ? 台灣兩大疫苗副作用解析 !
https://youtu.be/jct7ruptLLk?si=SlHOLyKrAwD_aQVC
打完疫苗沒有症狀副作用沒有發燒，是不是疫苗沒效果？
https://youtu.be/ApYLNThZ88U?si=IEsemis09zSJ3L6d
一天最多吃幾顆蛋？每天要吃多少蛋? 才不會膽固醇過高
https://youtu.be/0QMNj7Ray84?si=LO47pRpV_jlH0zTo
輕症確診，快速痊癒的秘密｜與病毒共存，真相在這裡
https://youtu.be/hc3rPIqIQNQ?si=hLO1nTg95TzID1yo
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https://youtu.be/I8RBqm1YyVs?si=bhOa0Skc8PZjuzz2
120公斤激瘦到59公斤，短短一年內達成! 這三招科學根據說給你聽
https://youtu.be/vLtLadV14nE?si=qycDLVkVoNdkbh3k
不吃碳水化合物照樣讓你生病
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經常放屁，是不是身體出問題？大腸癌跟放屁有關嗎？
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https://youtu.be/itGE85AXGeg
中秋烤肉？這三樣東西千萬別吃！
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【減肥瘦身】https://bit.ly/3REDgHi
【養身長壽】https://bit.ly/3RKtMKD
【Covid-19】https://bit.ly/45d20JJ
【仁醫對談】https://bit.ly/3rvSwM5
感謝影片提供：
Thanks to https://www.pexels.com for the footages used in this video.
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