時間標示：
0:00 簡介：每天喝一杯，改善血壓
0:25 高血壓的原因
1:28 缺鉀與高血壓
1:40 缺維生素D與高血壓
1:55 高血壓最佳的自然療法
4:50 降低血壓的花茶影片！
柏格醫生 dr berg 談最佳的降高血壓自然療法。
免責聲明：在你實施自然療法前，請務必先諮詢醫生。
約 90% 的高血壓被稱為原發性高血壓，原因不明。
大多數高血壓患者是缺鉀、或維生素D不足、高胰島素，不然就是三者同時存在。這會導致動脈硬化，最終導致高血壓。
改善高血壓的配方，每天享用一大杯：
1. 2茶匙(6克)磨碎的亞麻籽(Flaxseed)
2. 2 根芹菜
3. ½ 個酪梨
4. 一顆份檸檬汁（約30 cc）
5. ½ 杯(125 cc)藍莓
6. ½ 杯(125 cc) 原味酸奶(克菲爾,Kefir)
7. 1 杯水(250 cc)
亞麻籽含有豐富的次亞麻油酸（ALA）對高血壓非常有療效，這是歐米茄-3脂肪酸的原 料。
芹菜有助於降低血壓和幫助睡眠。
酪梨含高鉀，高鉀可降血壓。
也可加一整顆酪梨！
研究顯示，檸檬可作為高血壓的天然藥物，加到榨汁機中。
加藍莓的口感，有助於有抗高血壓，
再加入原味酸奶。
餐後立即飲用這美味飲料，改善血壓， 沒有副作用！
資料來源：
● https://www.semanticscholar.org/paper/Lemon-juice-as-an-alternative-therapy-in-in-Turkey.-Adibelli-Dilek/7e4ed52f6fd49a5faa2aaf382551d53344ed2169
● https://www.semanticscholar.org/paper/Nitrate-rich-beetroot-juice-selectively-lowers-and-Kerley-Dolan/c6de6fb248bc9b206877356228ce817597ecbde5
● https://www.semanticscholar.org/paper/Phytochemical-and-Antihypertensive-Tests-of-Celery-Rosa-Rivai/a2dbf551bf8d9a1edee7f926b7efbfc2c95a8c8b
● https://www.semanticscholar.org/paper/Exploring-the-Antihypertensive-and-Effects-of-in-Woolf-Vazquez/7cac946604d0ca86898ddce9facc3eb7f715dba9
台灣柏格醫生產品 蝦皮賣場：https://shopee.tw/birninehsu?smtt=0.30336826-1660092219.4
柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
柏格醫生臉書(中文): https://www.facebook.com/柏格醫生中文-健康知識-101906848408734/
艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。
柏格醫生商店： http://www.drberg.com/blog
聯繫柏格團隊：m.me/DrEricBerg
關於柏格醫生： http://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio
免責聲明：
柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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1:28 缺鉀與高血壓
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4:50 降低血壓的花茶影片！
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約 90% 的高血壓被稱為原發性高血壓，原因不明。
大多數高血壓患者是缺鉀、或維生素D不足、高胰島素，不然就是三者同時存在。這會導致動脈硬化，最終導致高血壓。
改善高血壓的配方，每天享用一大杯：
1. 2茶匙(6克)磨碎的亞麻籽(Flaxseed)
2. 2 根芹菜
3. ½ 個酪梨
4. 一顆份檸檬汁（約30 cc）
5. ½ 杯(125 cc)藍莓
6. ½ 杯(125 cc) 原味酸奶(克菲爾,Kefir)
7. 1 杯水(250 cc)
亞麻籽含有豐富的次亞麻油酸（ALA）對高血壓非常有療效，這是歐米茄-3脂肪酸的原 料。
芹菜有助於降低血壓和幫助睡眠。
酪梨含高鉀，高鉀可降血壓。
也可加一整顆酪梨！
研究顯示，檸檬可作為高血壓的天然藥物，加到榨汁機中。
加藍莓的口感，有助於有抗高血壓，
再加入原味酸奶。
餐後立即飲用這美味飲料，改善血壓， 沒有副作用！
資料來源：
● https://www.semanticscholar.org/paper/Lemon-juice-as-an-alternative-therapy-in-in-Turkey.-Adibelli-Dilek/7e4ed52f6fd49a5faa2aaf382551d53344ed2169
● https://www.semanticscholar.org/paper/Nitrate-rich-beetroot-juice-selectively-lowers-and-Kerley-Dolan/c6de6fb248bc9b206877356228ce817597ecbde5
● https://www.semanticscholar.org/paper/Phytochemical-and-Antihypertensive-Tests-of-Celery-Rosa-Rivai/a2dbf551bf8d9a1edee7f926b7efbfc2c95a8c8b
● https://www.semanticscholar.org/paper/Exploring-the-Antihypertensive-and-Effects-of-in-Woolf-Vazquez/7cac946604d0ca86898ddce9facc3eb7f715dba9
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柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
柏格醫生臉書(中文): https://www.facebook.com/柏格醫生中文-健康知識-101906848408734/
艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。
柏格醫生商店： http://www.drberg.com/blog
聯繫柏格團隊：m.me/DrEricBerg
關於柏格醫生： http://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio
免責聲明：
柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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