拉筋入門：上班族打字用Mouse搬重物前臂痠痛僵硬！6個簡單動作，放鬆手臂、手腕、手掌手背肌肉筋膜！預防媽媽手、網球肘、高爾夫球肘 | 得閒拉筋 | 得閒Build肌 | 健康好人生

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時間分段：
00:00放鬆手臂、手腕、手掌手背肌肉筋膜
00:33 動作一：放鬆腕屈肌群
02:04 動作二：伸展腕伸肌
03:32 動作三：伸展手掌
04:56 動作四：伸展腕屈肌群
06:03 動作五：伸展腕伸肌群
06:56 動作六：伸展外展拇長肌

內容：
上班族經常打字、用滑鼠甚或搬重物，雙手疲勞之餘，前臂亦有機會出現僵硬痠痛狀況。今集，就針對我們平日常用的雙手，教大家做6個簡易的伸展動作，放鬆手臂、手腕、手掌和手背的肌肉和筋膜，仲有助紓緩和預防媽媽手、網球肘、高爾夫球肘！

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