（真的義大利的特級初榨橄欖油：勞德米Laudemio 橄欖油)
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或諮詢：🌹Dr Berg 柏格醫生亞洲購物 客服官耐：https://lin.ee/FSgW71d
0:00 歐米茄-3 與 歐米茄-6 的比例
0:26 植物油的歷史
2:02 歐米茄-6 與 歐米茄-3 脂肪酸
5:00 歐米茄-3 來源
7:10 歐米茄-3 脂肪酸
8:58 更多鱈魚肝油的資訊！
柏格醫生 dr berg 談：歐米茄-3脂肪酸和歐米茄-6 脂肪酸的差異。
適當的歐米茄-3與歐米茄-6 比例，很重要。
我們需這2種必需脂肪酸，且量要平衡。
歐米茄-6脂肪酸：主要來自植物油，植物油佔所有熱量的1/4~1/3，不只食用油，許多東西都有，尤其是超加工食品 (又稱垃圾食物)
歐米茄3脂肪酸：從魚、鱈魚肝油、鱈魚肝、沙丁魚、野生貝類獲取，其中鱈魚肝的歐米茄3最高。
日常吃野生的魚，如野生鮭、野生沙丁魚、鱈魚肝油，來增加歐米茄3脂肪酸，同時要降低歐米茄6脂肪酸(植物油).
Dr. Chris A. Knobbe, MD Book - The Ancestral Diet Revolution
https://www.amazon.com/Ancestral-Diet-Revolution-Vegetable-Processed/dp/1734071761
Get access to my FREE resources 👉 https://drbrg.co/3W6Gk1i
Omega 3 Index Complete Test Link: https://drbrg.co/3OLR2Wh
柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
柏格醫生臉書(中文): https://www.facebook.com/柏格醫生中文-健康知識-101906848408734/
艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
58歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙於媒體教育，他無暇親自看診病人。
英文柏格醫生社群媒體:
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英文柏格醫生網店DR. BERG'S SHOP: http://shop.drberg.com/
ABOUT DR. BERG: https://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio
免責聲明：
柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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