有些夢讓你永遠不想從裡面醒來。還有些夢卻讓你再也不想作夢了!但是你有沒有想過，如果你不再做夢會發生什麼呢? 好的，最普遍的理論是做夢可以幫助你的大腦存儲記憶。 簡而言之，夢想就像頭腦體操–它們使你的大腦保持健康，以便可以學習、解決問題和進行分析。
另外，我們在夢中遇到的問題，在某種程度上，通常與我們在現實生活中面臨的挑戰有關。你的夢會試圖將這些聯繫用一種你更容易處理的方式連接起來。如果你關注自己的夢，有可能會起到治療效果！
時間軸戳記：
學習新事物會遇到困難 0:17
生理耗損 0:54
沒有充電 1:23
精神健康的代價 1:50
心臟問題 2:23
錯過了一些深層治療 2:55
如果你不做夢了，以下是你所能做的:
- 從基礎開始 3:53
- 心理技巧 4:31
- 想一個問題 4:46
- 晨間反思 5:04
- 寫下夢境日記 5:46
- 畫畫 6:30
- 優質的營養 7:04
- 促進清醒的夢 7:25
#做夢#睡覺#亮生活
摘要：
-夢就像是大腦體操——它們能讓你的大腦保持健康，讓它更好的學習、解決還有分析問題。
-快速眼動睡眠非常重要，因為這是我們的細胞生長、癒合和更新的時候。如果你沒有達到這個階段(換句話說，你沒有在做夢)，你的身體就得不到真正的休息。
-理想情況下，你該在醒來時再次感到精力充沛。但如果你在快速眼動睡眠中沒有睡到昏死，那麼你體內的電池就無法充電。
-睡眠專家說，夢可以幫助大腦處理潛意識中產生的所有問題。換句話說，夢幫助我們釋放掉一些精神壓力!
-事實證明，即使在睡眠期間你躺著完全不動，如果你在做夢，你的心率就會隨之上升!
-睡前喝一杯熱洋甘菊茶、關掉電子設備、保持臥室安靜及黑暗，如果床墊和枕頭早該換掉，那就換掉吧。
-在你躺下之前，告訴自己你想記住你的夢。有必要的話就大聲說出來。
-更具體地說，想一個你想在夢中得到答案的問題，並把它寫下來。這將成為你夢的嚮導和焦點。
-一般來說，大多數人醒來幾秒鐘之內就會忘掉他們的夢。一旦你睜開眼睛，別馬上抓著手機。
-在床邊放個筆記本。當你從夢中醒來時，即使在半夜，也要寫下你所能記得的一切。
-想把“夢境記憶” 加入到你的飲食中，試著吃吃富含維他命B群的食物。像是家禽、菠菜、魚、香蕉還有牛奶。
-清醒的夢指的是你知道自己正在做夢。所以，這意味著你可以控制你夢境中發生的一切!但有趣的是，清醒的夢通常更容易記住。
音樂Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/
庫存圖片 (照片、影片、其它)
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真實故事
https://bit.ly/2ToLRAj
123 GO! Chinese
https://bit.ly/2WD3Gtd
塗鴉成趣
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-快速眼動睡眠非常重要，因為這是我們的細胞生長、癒合和更新的時候。如果你沒有達到這個階段(換句話說，你沒有在做夢)，你的身體就得不到真正的休息。
-理想情況下，你該在醒來時再次感到精力充沛。但如果你在快速眼動睡眠中沒有睡到昏死，那麼你體內的電池就無法充電。
-睡眠專家說，夢可以幫助大腦處理潛意識中產生的所有問題。換句話說，夢幫助我們釋放掉一些精神壓力!
-事實證明，即使在睡眠期間你躺著完全不動，如果你在做夢，你的心率就會隨之上升!
-睡前喝一杯熱洋甘菊茶、關掉電子設備、保持臥室安靜及黑暗，如果床墊和枕頭早該換掉，那就換掉吧。
-在你躺下之前，告訴自己你想記住你的夢。有必要的話就大聲說出來。
-更具體地說，想一個你想在夢中得到答案的問題，並把它寫下來。這將成為你夢的嚮導和焦點。
-一般來說，大多數人醒來幾秒鐘之內就會忘掉他們的夢。一旦你睜開眼睛，別馬上抓著手機。
-在床邊放個筆記本。當你從夢中醒來時，即使在半夜，也要寫下你所能記得的一切。
-想把“夢境記憶” 加入到你的飲食中，試著吃吃富含維他命B群的食物。像是家禽、菠菜、魚、香蕉還有牛奶。
-清醒的夢指的是你知道自己正在做夢。所以，這意味著你可以控制你夢境中發生的一切!但有趣的是，清醒的夢通常更容易記住。
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