#睡眠障礙

你是否曾在工作時在電腦前打瞌睡，幾秒鐘後才醒來？單調乏味的工作就能讓你這樣。現在想像一下，你已經連續開了10小時的車，而且在此之前你也沒有睡個好覺。你認為在你開車的時候會發生什麼？沒錯：微睡眠是很危險的。 現在，當你的身體說“我已經完成了這件事。”的時候，微睡

成功人士不會把時間浪費在睡覺上。理查德·布蘭森每晚睡5個小時，而亞馬遜董事長英德拉·努伊更喜歡每晚睡4個小時。也許這就是他們取得巨大成功的秘訣之一。我決定驗證一下這個理論，但是把它提升到另一個新的層次——每天只睡2個小時！ 時間軸: 星期一。好吧，並沒那麼糟糕。

睡眠過程對我們的身體來說非常重要 - 而且非常複雜！睡眠剝奪會導致嚴重的健康問題。科科學家正在盡最大的努力找出睡眠期間我們的身體和大腦會有什麼反應，以及會產生什麼正面或負面的影響。多虧了這些實驗，我們平常聽到的一些睡眠迷思終於被破解了！ 你可能會喜歡其他影片：

什麼是作息型態？雖然你已經按專家建議睡足了8小時，但在一天中的某些時段卻仍然感到非常困倦，或在該上床就寢的時候仍然精力充沛！到底怎麼了？根據一些睡眠專家表示，這一切都取決於你的作息型態。 睡眠科學專家Michael Breus博士（邁克爾•布魯斯）的研究對象來自於他對病人

你有任何睡眠困擾嗎？許多知名運動員的成功，除了來自紮實的訓練，還要歸功於他們的睡眠教練！沒錯，擁有良好的睡眠有助於他們的表現，而他們當然能跟我們分享一些訣竅。 例如：就算你不覺得自己是個淺眠的人，專家仍然建議你應該使用耳塞。其實連一些細微的小聲音，都可能擾亂

描述： 你有失眠的煩惱嗎？你是否曾經徹夜輾轉難眠？對身體健康而言，睡個好覺是很重要的。如果你也是深受失眠所擾的千萬眾人之一，想知道怎麼快速入睡，藉由這個影片，學一些美軍常用的入眠小招數吧！ 每個人一天所需的睡眠時間，因年齡而異。了解自己所需的睡眠時間，是改善

▶FB粉專開張囉 https://www.facebook.com/bluepigeonnn/ 歡迎蒞臨討論~別忘了按讚追蹤! 影片也歡迎分享哦 一起努力推廣醫學知識! ------------------------------------------------- 許多人應該都有這樣的經驗: 上課/上班累了想趴著休息一下 即將睡著時卻似乎夢到自己正在墜落 驚嚇之餘全身猛力一顫就醒了 還被附近同學側目了好幾秒鐘XD 究竟這樣的現象是怎麼回事呢? 一起來看看吧! 參考資料: 1. Pansci泛科學: 睡覺

「When sleep is sound, health and happiness abound」(World Sleep Day 2015 Slogan). Have you been having trouble sleeping recently? Has your brain been unable to stop functioning before going to bed? Have you been unable to fall asleep because of overwhelming