你是否曾在工作時在電腦前打瞌睡，幾秒鐘後才醒來？單調乏味的工作就能讓你這樣。現在想像一下，你已經連續開了10小時的車，而且在此之前你也沒有睡個好覺。你認為在你開車的時候會發生什麼？沒錯：微睡眠是很危險的。
現在，當你的身體說“我已經完成了這件事。”的時候，微睡眠彷彿只是個額外的短暫小睡。但真正發生的是，你同時睡著和醒著。你可以坐在電腦前或在開會時，不自覺的盯著對面牆上某個點。也就是說，情況會持續直到你自己醒來或者有人幫了你這個忙。
時間軸戳記：
這件事怎麼會發生在我身上1:08
變成殭屍幾秒鐘3:42
❗️沒人真的安全❗️4：26
飛行員怎麼樣？️5：36
當你發生一次微睡眠時會怎麼樣 6:12
所有事情中最危險的事情8:04
如何擺脫微睡眠？9:32
#人腦 #睡眠 #亮生活
摘要：
- 微睡眠是很多人都有的一個相當普遍的問題。這是一個你睡著，但並不完全睡著的狀態。問題是，你的大腦某些部分在微睡眠期間關閉，而其它部分繼續運作，就像什麼事都沒發生一樣。
-我認為微睡眠與缺乏健康的夜晚休息有關，但看起來，休息得很好的人也會經歷到它，所以沒有人是真正安全的。
- 早在1994年，美國太空總署就進行的一項研究證明，小睡40分鐘的飛行員在飛行的最後90分鐘，比那些沒有小睡的飛行員表現得更好。
-你能想像一下飛行員在飛行中恍神有多麼危險嗎？這就是為什麼所有民航飛行員在下次飛行前必須強制有8小時睡眠的原因。
-在微睡眠期間，大腦中負責警覺性的區域突然醒了。如果這是正常的睡眠，它們甚至不會產生刺激，但在這種情況下，它們只是爆發出來。
-微睡眠被宣佈為一種狀態，在這種狀態下，你的大腦真的希望你入睡，但同時它又感覺不夠安全。
-許多人沒有注意到他們的微睡眠狀態，因為他們從未停止做他們正在做的事情，他們甚至沒有意識到他們在現實生活中已經放空了。
-你無法完全擺脫它，但你確定可以減少在這種狀態下所耗費的時間。而這簡單得很荒謬：那就是每晚都好好擁有高品質的睡眠。
-如果你不能允許自己這麼做，起碼在白天睡個幾次20分鐘的小睡，或者在一天當中，休息個大大的一個半小時的午覺。
音樂Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/
庫存圖片 (照片、影片、其它)
https://www.depositphotos.com
https://www.shutterstock.com
https://www.eastnews.ru
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我們的其他頻道：
5分钟 DIY
https://bit.ly/2C02oAE
真實故事
https://bit.ly/2ToLRAj
123 GO! Chinese
https://bit.ly/2WD3Gtd
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- 微睡眠是很多人都有的一個相當普遍的問題。這是一個你睡著，但並不完全睡著的狀態。問題是，你的大腦某些部分在微睡眠期間關閉，而其它部分繼續運作，就像什麼事都沒發生一樣。
-我認為微睡眠與缺乏健康的夜晚休息有關，但看起來，休息得很好的人也會經歷到它，所以沒有人是真正安全的。
- 早在1994年，美國太空總署就進行的一項研究證明，小睡40分鐘的飛行員在飛行的最後90分鐘，比那些沒有小睡的飛行員表現得更好。
-你能想像一下飛行員在飛行中恍神有多麼危險嗎？這就是為什麼所有民航飛行員在下次飛行前必須強制有8小時睡眠的原因。
-在微睡眠期間，大腦中負責警覺性的區域突然醒了。如果這是正常的睡眠，它們甚至不會產生刺激，但在這種情況下，它們只是爆發出來。
-微睡眠被宣佈為一種狀態，在這種狀態下，你的大腦真的希望你入睡，但同時它又感覺不夠安全。
-許多人沒有注意到他們的微睡眠狀態，因為他們從未停止做他們正在做的事情，他們甚至沒有意識到他們在現實生活中已經放空了。
-你無法完全擺脫它，但你確定可以減少在這種狀態下所耗費的時間。而這簡單得很荒謬：那就是每晚都好好擁有高品質的睡眠。
-如果你不能允許自己這麼做，起碼在白天睡個幾次20分鐘的小睡，或者在一天當中，休息個大大的一個半小時的午覺。
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