#睡不著
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你是不是常常在疑惑⋯ ⁉️每天一定要睡好睡滿八小時？ 💭雖然睡不著，反正躺著也是在休息？ 🌚保持臥室全無光線才能好好睡覺？ 💊吃安眠藥怕戒不掉，千萬不要吃？ 🍷喝喝酒幫助睡眠應該沒有關係？ 🧪十一點前一定要上床睡覺配合排毒？ 究竟是真是假⁉️ 留言「好好睡覺」領取懶人包，一篇解答你的所有疑問🙋🏻♀️ 你們還聽過哪些睡眠迷思想要小編幫忙破解？💥 留言跟我分享！
主動性失眠你們聽過嗎？ 你以為的失眠其實是你自己可以做主的！ 主動性失眠在醫學上不屬於失眠症，其實可以不用吃安眠藥💊 你的「主動失眠」都做什麼？ A) 熬夜看劇傷腦 B) 滑手機傷眼睛 C) 吃宵夜傷胃 D) 喝酒傷肝 小編最愛看劇燒腦了🫣🎬
歡迎來到今晚的夢中環遊世界睡眠故事系列，這次我們來到了位於泰國北部清邁距離城市大約十幾公裏的夜間動物園，這個不同尋常的動物園位於素貼山下，占地近百畝，而這個動物園之所以聞名，是因為它一天中最熱鬧的時候是在日落後的夜晚時分……
3.30 歐耶會再到 #23comedy 主持喔~~ 想看現場歐耶 即興 吐槽其他演員➡️https://reurl.cc/6Njz7d 完整版📌 【歐耶老師雞短講】想放鬆? 原來睡前要聽這個?｜曾有趣的演講｜老師雞開老玩笑 : 只是來紓壓 短講系列 看這邊➡️https://youtu.be/JWziBpFpK-s 🐤想上歐耶的課? 或想看我的現場演出 ? 【最新活動課程都在這裡】➡️ https://portaly.cc/Oyashow
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歡迎來到今晚的引導睡眠，在忙碌了很久之後，你終於等到了現在這個寶貴而私密的，也是你一天中最最喜愛的時刻，而今天晚上注定會是一次獨一無二的經曆，因爲你知道這不僅僅是從白天到黑夜的轉變，在即將到來的深沉睡眠的另一頭等待着你的，將是充滿魔法的霍格沃茨世界……
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中學時，健康課本告訴我們， 睡眠休息，可以讓人放鬆身心，調節情緒，恢復體力。 可以幫我們恢復元氣活力，備妥明天的精氣神！ 優質睡眠，正是人體自癒的最佳途徑！ 當初完全不懂，因為每天好吃好睡，只要躺到床上，自然甜蜜入睡！ 每天早上起床後就是一尾活龍，神采奕奕自信活
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這輩子最值得入手的團購：https://pse.is/marcy-scalprecovery 一年四季都需要好好照顧頭皮與頭髮 但是春秋季節轉換時更要細心 一年四季隨時都可以購入髮基因給自己沙龍級的享受 但只有在馬克瑪麗開團的這兩個星期才有最低的優惠與最讚的贈品 試過的不用我再多說 沒試過的你還
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本集關鍵字： 菜花、匿名篩檢、HPV 不要相信來路不明的醫生 Ⓜ成為馬信會員並獲得獎勵 - http://bit.ly/supportmarcy 🔊馬克信箱一次聽: https://bit.ly/dearmarcy 封面圖投稿請寄到：barleyorange@yahoo.com.tw (歡迎一次投稿同系列作品兩三張以上，讓照片可以輪播) (標題請
失眠來信的粉絲真的太多，所以今天特地找了精神科袁瑋醫師，一次解決大家所有關於失眠的迷思與疑惑，更現場教你如何不吃安眠藥也能一夜好眠的方法！大家看完今晚趕快一起試試，明天睡醒把感想留言給我們喔～ 00:00 開場 01:17 睡多久才正常？怎樣才算失眠？ 02:28 失眠一定要吃安眠藥？ 03:36 丹妮為對抗失眠差點小命不保？ 05:40 醫師教你3招！不用吃藥也能一夜好眠 08:02 閉上眼睛腦子動不停？醫師一招有解 13:31 鬼壓床原來是這麼一回事！ #綜口味 #綜口味保健室 #大明星駕到 #睡眠 #
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當我拿起刀，就要切蛋糕 Ⓜ成為馬信會員並獲得獎勵 - http://bit.ly/supportmarcy 🔊馬克信箱一次聽: https://bit.ly/dearmarcy 封面圖投稿請寄到：barleyorange@yahoo.com.tw (歡迎一次投稿同系列作品兩三張以上，讓照片可以輪播) (標題請寫：馬克信箱封面圖投稿) 別忘了訂閱
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人的腦下垂體有生長激素、松果體分泌的褪黑激素，這些激素必須在晚上11點入睡才能分泌，如果長期超過這個時間睡覺，就很可能會讓你變胖、老得快，為什麼會這樣呢？這次劉博仁醫師來為我們解答失眠會造成哪些問題，以及不吃安眠藥的「逆轉失眠飲食法」 #抗失眠飲食 #失眠變胖 #