#體重管理
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我曾經以為我天生是個瘦子，二十出頭的時候每個人看到我都說非常的瘦，我還很自豪地跟大家說，我平時都吃很多沒有在克制飲食的，接著體重從48公斤每年飆升2公斤完全沒有自覺，直到體重飆升到58公斤（164公分）的時候我才正式想要開始減重，於是這10年間我用過非常多的方式，試
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體重管理其間的敵人不外乎就是零食甜食了，很多人會向我們營養師求救，工作壓力大就想吃東西，有沒有甚麼無負擔的零食可以幫助我們解解饞，又沒有罪惡感呢?今天就要來為大家就介紹幾款，可以加入體重管理飲食計畫的零食啦! We charming享吃就吃 72%機能巧克力 過去巧克力都會讓
2 年前
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❤️關於168斷食❤️ 普遍的人相信，如果想要減肥，運動跟飲食控制不可少。少吃多動的觀念已經深植人心。但是抱歉，運動與飲食並非各占50％的關係喔。事實上，運動只占了10％甚至更少！ 我們都知道，有氧對身體、心血管有很多好處，肌力訓練還可以增加肌肉雕塑身材，但是對於減
身為美食愛好者，最近真的有認真地想吃健康一點(覺悟了嗎? ) 我可不想疫情還沒升四級警戒，身材就先升級>__
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【海藻豬.鮮切肉舖】花椰菜米佐雞胸肉 豐富的膳食纖維 高營養低熱量還有飽足感 運動健身減醣的好夥伴 辣媽執行佛系減醣已有一段時間，經常看團友分享美味的減醣菜單， 除了最常見也是辣媽最常用的"雞胸肉"，還有一項是最近非常夯， 用來取代白米的"花椰菜米" 大部分是選擇白色