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線上課程直播|居家有氧動起來 徒手肌力訓練
肌力與肌耐力在很多的日常活動中,佔著非常重要的分量 像是平常的步行、提東西、洗衣服、擦地……等等 老年人之所以沒有辦法矯健的行走及快速的從椅子上站起來,這都是因為肌力退化的緣故 今天的課程將會訓練大家的激勵,你只需要準備一個瑜珈墊,就可以開始囉! 別忘了,也揪
《沈重人生》減重神醫納醫師來開示:減肥最重要的就是「自己」!|TLC 旅遊生活頻道
#TLC #沈重人生 #中文字幕 《沈重人生》電視 每週一 晚上10點 首播 好久不見的納醫師回來啦! 大家覺得減肥最重要的是什麼?是健身房?教練?有沒有朋友陪伴? NONONO,最重要的其實是不用錢每個人都可以有的「決心」 這次的主角遭逢童年性侵、多年焦慮及憂鬱症纏身,都沒有
健身工廠會籍暫停流程
2 年前
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線上課程直播|居家有氧動起來 活力有氧
活力有氧動作以踏步、恰恰與抬膝為基本動作元素,透過循序漸進逐一變化步型,經過反覆練習使身體自然記憶學習,將所學的動作串連成為連續性組合,讓課程豐富變化多元有趣,進而提升心肺達到燃脂消耗卡路里的效果。 【關於小羽老師】 健身工廠的特約老師,主要授課地區在高雄、
線上課程直播|居家有氧動起來 哈達瑜珈
哈達瑜珈為最古老、最完整、也是最普遍的瑜珈,著重體位法練習,主張身心合一,透過呼吸法達到肉體與精神的同步淨化,可舒緩壓力、穩定情緒和增強免疫力,在過程中專注於身體及呼吸的感覺與變化,使身心靈合一的境界自然來臨,進而喚醒人類與生俱來的感知能力,適應力和自癒能
FF居家上工訓練菜單|20分鐘啞鈴下肢訓練
大家好!!! 答應過這週要給你們滿滿的重量,所以今天不僅是重量還配上了下肢,沒有錯,就是大家又愛又恨的下肢,炸完之後下身會輕飄飄的,腦袋會快樂快樂的,所以! 廢話不多縮,啞鈴準備好跟著新店廠DD教練,炸! 起! 來! 1. 硬舉Deadlift(右) 2. 硬舉Deadlift(左) 3. 懸掛
線上課程直播|居家有氧動起來 Fun Yoga
樂活瑜珈 Fun Yoga是專為初學者量身打造的身心放鬆課程,強調享受瑜伽的過程,而非追求高難度的體式。因此從瑜伽體位法當中精選出適合初學者的動作,聯結音樂並配合呼吸,伸展至舒適的位置,同時專注意識、喚醒身體的覺知。 課程架構依照哈達瑜伽涵蓋的體位法、呼吸法、冥想法
線上課程直播|居家有氧動起來 Dance Play
Dance Play不設限任何音樂種類和舞蹈元素,讓你可以自由享受多元舞風,玩樂各種舞蹈,藉由動作編排來設計強度,享受流汗運動的快感,無論你有沒有舞蹈經驗,都能盡情跟著搖擺,釋放你的舞蹈魂,一起來玩舞! 【關於杰克森老師】 杰克森老師從國中開始接觸跳舞,目前是健身工廠的