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一日之計在於晨，一年之計在於「春」！ 這句話除了用來強調凡事計畫需盡早的重要性外， 用來說明中醫對於人體保健的觀念也十分恰當。 春天除了是萬物蓬勃發展季節外， 更是人體養「肝」強身，為未來一年健康打好基礎的時機。 若能把握這段黃金時間， 改變自身的飲食、作息、運動習慣， 將有助於增強免疫力，達到防病、強身的效果。 醫生好朋友 腎臟科醫師 #洪永祥 醫生好朋友 中醫師 #彭溫雅 醫藥好朋友 資深醫藥記者 #洪素卿 生活好朋友 藝 人 #謝祖武 美食好朋友 養生料理達人 #林秋香 美食好朋友 資深護理師 #譚敦
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飲食控制的時候常常不知道要吃多少澱粉嗎？ 營養師常常遇到客戶減重時會先不吃澱粉或是吃極少澱粉，控制太極端後又爆吃澱粉，這都是因為不會控制或替換澱粉的份量，對於自己控制澱粉、碳水沒有信心的朋友，一定要把這篇存起來！！ 澱粉替換技巧： 1先設定好自己一天要吃的份量，例如六份或八分，並且分成三餐、或兩餐一點心，平均分配不要一餐吃太別多或一餐都不吃 2學會每種食物的澱粉份量，若是一天要吃六份，一餐兩份就對照表格去選擇兩份 3減重可以吃的澱粉量不多一定會餓，記得一定要多吃蛋白質和蔬菜，就可以解決這個問題 4：也要記得
1 個月前
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(00:22)【台南必吃】台南花園夜市大鍋炒「$80鴨肉油飯」試吃免費！台式麻辣臭豆腐「咬下秒噴汁」饕客聞香而來！ 第521集《進擊的台灣》part1｜陳怡廷 ($80鴨肉油飯) 油飯很多人喜歡吃，在台南花園夜市有著這麼一攤，現炒的古早味鴨肉油飯，由於老闆堅持現場料理，大鍋炒出薑、蒜、麻油跟鴨肉香氣迷人，路人紛紛停下腳步，加上老闆還會大方請人試吃，所以生意非常好，現在就帶您大啖美味的鴨肉油飯。 店家資訊： 嘉義楊氏美食鴨肉油飯 地址：台南市北區海安路三段533號(花園夜市) 電話：0986-063-589
「捲料理」各國都有，台灣最常出現的 就是清明時節期間必吃的「春捲」，又稱「潤餅」。 餡料都是以春天出產的青菜為主， 再加上其他的蛋、豆、肉類等， 全部捲起來就可以食用，既簡單又方便。 不過異國當然也有類似的捲料理， 像是墨西哥捲餅、越式春捲，又或是日式風味的壽司捲…等， 它們都有異曲同工之妙。 今天就要來告訴大家這些常見的捲料理，怎麼搭配才能吃得美味又健康喔！ 醫生好朋友 中醫師 #鄒瑋倫 健康好朋友 資深醫藥記者 #洪素卿 生活好朋友 美食評論家 #胡天蘭 廚師好朋友 日式料理職人 #郭宗坤 生活好朋友
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由於寶林茶室食物中毒案驗出罕見「米酵菌酸」， 讓不少民眾聞「米」色變。 農糧署也在發文澄清，此「米」非彼米， 其名稱與「米」並無直接相關， 衛福部在專家會議中決議將米酵菌酸 改名為「邦克列酸」(Bongkrek acid)， 呼籲民眾放心吃國產米和米製品。 米粉、粄條、粿條、河粉、米苔目 都是我們生活中常見的食物， 究竟這類的米製品對我們的健康有哪些好處呢? 而白米對人體又有哪些助益呢? 醫生好朋友 腎臟科醫師 #江守山 醫生好朋友 肝膽腸胃科醫師 #王威迪 醫生好朋友 中醫師 #羅珮琳 醫生好朋友 家醫科
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1 個月前
• 14 次觀看
👨⚕️ 播出資訊 👩⚕️ ❚ 三立台灣台 29CH / 每週一至五 下午4點 ❚ 官方YouTube頻道 / 每週四至六 晚上9點 全集大補帖 https://www.youtube.com/playlist?list=PLrgvSDxdWRSdL6ZJYMGggwZ9tGTP43ndz 教你安心吃 https://www.youtube.com/playlist?list=PLrgvSDxdWRSfzW9qBbi_7gj_r7fQM4WLI 知識補充站 https://www.youtube.com/
一年四季都有許多種病毒會造成流行， 「流感病毒」變種速度快，當突變種出現， 多數人都沒有免疫力，就會造成流行。 流感病毒依核蛋白不同分為A、B、C三型， 其中只有A型與B型可以引起大規模的季節性流行。 在A型流感慢慢退燒後，緊接著就是B型流感好發的季節!! 應該怎麼做好防範，才不讓流感找上你？ 平時如何增強免疫力？ 又該怎麼靠著天然的食材 打造一個百毒不侵的好體質呢? 醫生好朋友 #劉博仁 營養醫學醫師 生活好朋友 #洪素卿 醫藥記者 醫生好朋友 #鄒瑋倫 中醫師 藝人好朋友 #陳櫻文 藝人 生活好朋友 #
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「麥類食物」可說是充斥在我們的身旁， 從土司，麵條一直到麵包，都是麥作的。 多吃麥類食物不僅降固醇，甚至還可以預防中風。 可說是全穀類的慢性病教星。 但要怎樣吃這些麥才健康呢？ 而吃全穀類食物難道就不會胖嗎？ 相信大家有很多懷疑，今天就讓我們好好來認識麥類的奧妙吧！ 醫生好朋友 醫師 #劉博仁 醫生好朋友 中醫師 #彭溫雅 健康好朋友 資深醫藥記者 #洪素卿 藝人好朋友 藝人 #陳櫻文 廚師好朋友 食神主廚 #王政彰(阿彰師) 健康好朋友 創意主廚 #潘瑋翔 #麥類食物 #麥#麵條#麵包 #全穀類#慢性病
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1 個月前
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哈囉大家晚安～～ 你今天有Monday Blue嗎？ 過完一個假日來上班是不是一定要來杯咖啡提神呢？ 沒錯！今天就來跟大家分享有關 #咖啡因 的營養迷思！ 你知道嗎？就台灣現行法規而言 只有液態飲料需要標示咖啡因 其餘糖果、餅乾、甜點等都不需要哦‼️ 像是咖啡口味冰棒、巧克力、蛋糕等等 沒標示不等於沒有啊！！！（Hen可怕滴～） 對於有些不能攝取咖啡因的族群來說 完全是隱形的陷阱啊😵💫😵💫 就算是能喝咖啡的朋友們 一天的攝取量也有上限唷～～ 【#每日咖啡因攝取量】 ☕成人：300毫克內 ☕孕婦、母乳媽媽
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