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0:00 簡介：斷食時可以喝什麼？ 0:25 斷食時要避免的飲料 1:36 4.椰子水的糖很高 5:15 麥糖糊精是最糟的甜味劑 6:44 8.不能喝酒 8:08 9.豆奶(豆漿)，不能喝 9:46 克菲爾含酵母與益生菌，比優格高很多 11:51 檸檬和蘋果醋視頻！ 柏格醫生 dr berg 談:斷食應喝什麼和不應喝什麼。
生酮食譜 | 免烤箱 无需奶油【无糖草莓毛巾卷】| Keto Strawberry Crepe Roll 今天要分享的生酮甜点食谱是，不用打发淡奶油，也不会用到烤箱的一款无糖甜点，草莓毛巾卷，希望你们会喜欢。 0:00 重點特寫+引入 Close Up Shots + Introduction 0:40 无糖草莓酸奶 Sugar-free
0:00 簡介：最佳的運動建議 0:25 運動的講解 1:32 無氧運動與有氧運動 4:12 無氧運動 8:30 有氧運動 9:27 理解運動的強度 10:50 如何提高恢復的更多訊息！ 柏格醫生 dr berg 談:運動的原理。 了解這些原則將有助於避免陷入特定的習慣，或浪費時間在某些運動上。 運動歸結為兩種
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時間標示： 0:00 簡介：每天喝一杯，改善血壓 0:25 高血壓的原因 1:28 缺鉀與高血壓 1:40 缺維生素D與高血壓 1:55 高血壓最佳的自然療法 4:50 降低血壓的花茶影片！ 柏格醫生 dr berg 談最佳的降高血壓自然療法。 免責聲明：在你實施自然療法前，請務必先諮詢醫生。 約 90% 的
0:19 咖啡好處 1:30 咖啡對肝、膽囊的好處 4:28 了解更多關於膽囊的知識 想保健健康，不用戒掉咖啡。 柏格醫生 dr berg談：咖啡的好處，尤其是對脂肪肝或膽結石的好處。 咖啡的潛在健康好處： 1. 有助降低代謝症候群(Metabolic Syndrome), 例如糖尿。 2. 保護神經 3. 保護心血
0:00 喝茶健康嗎？ 0:23 什麼是單寧(tannins)？ 2:37 茶葉中的重金屬 3:45 漂白茶包 3:58 喝茶前，確保前，確保4件事 4:30 了解更多綠茶知識 柏格醫生 dr berg 談很多人每天喝茶。 喝很多茶的人，3點很重要： 1.某些茶含高單寧(tannins) • 單寧結合鐵、鋅和鈣 • 單寧阻礙維生
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0:00 簡介：應該吃早餐嗎？ 1:10 要考慮的飲食變數 2:12 什麼是早晨限時飲食？ 2:49 7大好處 4:48 皮質醇和食慾 5:56 降血糖的香料影片！ 談早晨限時飲食(early time-restricted eating)。 我第一本書建議，人人皆應吃早餐。第二本書，我刪除了該建議。審視研究之後，我嘗試了
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