@鈴木一史(せんちゃん)
篩選器
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10 個月前
• 30 次觀看
【#ダイエット #太る 原因を見つけよう‼️】 その為に何を食べているか？ #記録 すること‼️ 食べ過ぎれば太る。 食後の #デザート #間食 #夜食 #ジュース 週2回の #ラーメン 記録することで太る原因が見えてくる。先ずは1週間付けてみよう❣️ 太る習慣を変えよう！https://t.co/RPjd2S9ljK
10 個月前
• 26 次觀看
【#ダイエット #痩せたい なら先ずは #夕食 を減らそう‼️】 #食事 は体を動かすための大事なエネルギー！即ち夕食は寝るまでのエネルギーで充分！ 夜に食べ過ぎると余ったエネルギーは #脂肪 として蓄えられ太る😓 1日の食事の比率は朝5・昼5・夜3にしよう！ 痩せるよ❣️https://t.co/RPjd2S9ljK
2 年前
• 69 次觀看
【#ダイエット の相談者に #朝食 を食べない方多いです‼️】ぜひ摂って！朝から #代謝 が上がります。なぜ朝抜きで痩せないのでしょう。昼夜で食べ過ぎてるのでは？また朝いらないは #夕食 が多いのでは？夜は脂肪が蓄積しやすい。寝る時は腹が空いてる量が丁度いい❣️https
2 年前
• 47 次觀看
【#ダイエット 朝から #タンパク質 を摂ってますか⁉️】夕食に比べ #朝食 はタンパク質が不足しがち‼️朝から摂るとアミノ酸の一つ #トリプトファン が摂れます。これは体内でセロトニンやメラトニンになり.ストレスを抑え体内時計を整え痩せやすくしてくれます❣️#杉並区